¿Cómo puedo cambiar mi forma de ser y de pensar?

Una persona sólo puede cambiar realmente por dos razones

5) MEJORA DE TI MISMO: 4 libros en 1: Fuerza mental: Cómo aumentar la confianza y la autoestima, Inteligencia emocional: Cómo gestionar las emociones, Terapia cognitivo-conductual, PNL, Psicología oscura y Manipulación de Ryan J.D. Goleman

– FORTALEZA MENTAL: Mejorar uno mismo, su vida desarrollando hábitos exitosos, aumentando la confianza, la autoestima y la disciplina| Gestionar las emociones convirtiendo el pensamiento negativo en positivo

– INTELIGENCIA EMOCIONAL: Comprender y gestionar las emociones, la ira y la ansiedad para mejorar la persona y la pareja. Cómo convertir el pensamiento negativo en positivo, aumentando el carisma y la autoestima.

– TERAPIA COGNITIVA DEL COMPORTAMIENTO (TCC): Técnicas de reprogramación mental: Mejora de la autoconfianza y la autoestima| Manejo de la ira, la ansiedad, el estrés y la depresión mediante la eliminación de los pensamientos negativos.

– PSICOLOGÍA NEGRA Y MANIPULACIÓN: El arte de la persuasión mental y la PNL oscura| Técnicas secretas de comunicación persuasiva, lenguaje corporal y control mental| Convencer e influir.

Cambio de mentalidad

Pero, ¿cómo cambiar su vida? Depende mucho de ti, de lo que realmente quieras, de lo que busques. Muchos han hecho las maletas y han buscado el cambio en el extranjero. Así lo demuestran las historias de los italianos de todo el mundo que contamos cada día en nuestra revista.

Tómate un momento del día que sea exclusivamente tuyo. Tal vez para dar un paseo, leer un libro, practicar mindfulness, ir al gimnasio o simplemente quedarse en el sofá.

Vivir el día con prisa no ayuda a estar en contacto con tus emociones. Por eso, es fundamental dedicarse un poco de espacio a uno mismo cada día, para mimarse y prestarse la debida atención.

Independientemente de las dudas o el miedo, el ser humano necesita un cambio para ser feliz. Intenta hacer algo que nunca hayas hecho todos los días. No tengas miedo de probar cosas nuevas y alejarte de tu zona de confort. Si quieres algo que nunca has tenido, tienes que hacer algo que nunca has hecho.

Cuando una persona cambia de actitud

El exceso de pensamientos ocupa nuestra mente de forma que nos impide pensar con claridad, nos mantiene distraídos y consume nuestra energía mental, lo que se traduce en menos tiempo y energía para hacer el trabajo real. Impone una carga cognitiva en nuestra mente que nos distrae de pensar en el futuro y de hacer verdaderos progresos.

Todo el mundo puede pensar y repensar las cosas de vez en cuando, pero los pensadores crónicos, los que pasan la mayor parte del tiempo rumiando y poniéndose bajo presión, confunden lo que yo llamo “presión positiva” con el estrés.

Frases como “qué pasaría si” y “debería” dominan el pensamiento, como si un jurado invisible se sentara a juzgar la vida. ¿Conoces a alguien que se pone nervioso cada vez que publica en Internet porque le preocupa profundamente cómo interpretarán los demás sus publicaciones y actualizaciones?

“Como nos sentimos vulnerables cuando pensamos en el futuro, seguimos intentando resolver los problemas en nuestra cabeza”, dice David Carbonell, psicólogo clínico y autor de “El truco de la preocupación: cómo tu cerebro te engaña para que esperes lo peor”.

Cambio de mentalidad” en inglés

Suele ocurrir que cuando uno desea con fuerza un cambio en su vida, empiezan a surgir en su mente dudas e incertidumbres capaces de impedir cualquier acción que pueda conducir a algo mejor.

¿Cómo evitar que uno se encuentre bloqueado por sus miedos o paralizado ante las decisiones que debe tomar? ¿Cómo dejar de posponer las decisiones y acciones importantes que pueden generar los cambios deseados?  ¿Qué hacer cuando las inseguridades se interponen en el camino del cambio?

Imagina cómo podría empeorar en 6 meses..1 año..10 años.. Qué pasaría si sigues sin cambiar tu condición actual de insatisfacción y sufrimiento.

Para ello, intente cambiar su enfoque hacia “lo que” puede hacer realmente para abordar la situación que desea cambiar, en lugar de dirigir sus pensamientos a “por qué” las cosas van de una manera determinada.

Los descubrimientos sobre el funcionamiento y la creación de hábitos dicen mucho sobre los factores, nada racionales, que entran en juego en los procesos de toma de decisiones y los impulsos que actúan sobre nuestro comportamiento.