¿Por qué siento que no tengo sentimientos?

Alexitimia

Con el término anhedonia, los especialistas médicos identifican la pérdida del placer de vivir; se convierte en un verdadero mecanismo de defensa que se adopta para evitar el sufrimiento pero que nos aísla de los sentimientos de manera general, no haciéndonos disfrutar ni siquiera de las cosas buenas.

Si estás pasando por un momento en el que sientes que no tienes emociones, intenta buscar nuevos estímulos positivos y si las cosas no van bien, te recomendamos que busques apoyo en un psicólogo. La salud y el bienestar provienen de la conciencia y de saber gestionar las emociones.

Anhedonia

En cualquier caso, te recomiendo de todo corazón que acudas a un psicoterapeuta en persona para entender mejor lo que te ocurre y encontrar juntos el camino para volver a disfrutar plenamente de tu vida.

Me alegro por ti, Alessio. Creo que es importante tener a alguien al lado, tuve el apoyo de mis amigos de alguna manera, también porque siempre se preocupan, les gusta tu novia porque te quiere.

A ver si Alessia y Alessio, que han pasado por una experiencia similar a la tuya, tienen otras sugerencias que compartir contigo (por ejemplo, para Alessia, la música ha sido una ayuda muy valiosa…).

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Prueba de anhedonia

Ocurre muy a menudo en una conversación normal escuchar frases como: “Soy una persona temerosa”, “Soy una persona emocional y no puedo controlarme”, “Soy colérico”, “Soy alegre por naturaleza”, “Siempre estoy infeliz y triste”….ecc…..

El esfuerzo realizado para conseguir y mantener el control requiere una gran cantidad de energía y, de hecho, a menudo, desde el exterior, estas personas son percibidas como “agobiadas”, “frías”, “rígidas”, “nunca relajadas”, extremadamente controladas y racionales.

Virginia Satir, una destacada psicoterapeuta familiar estadounidense, dijo en una entrevista que su trabajo consistía en “permitir a la gente recordar que sus emociones no son la parte de ellos que decide lo que debe suceder, las emociones son como la temperatura [….], un termómetro que te dice cómo están las cosas, te mueves a otra parte de ti mismo cuando tomas decisiones”.

Los que tienen miedo a las emociones, de hecho, temen precisamente no poder gestionarlas y, ante la duda de verse desbordados por ellas, piensan que pueden resolver el problema de raíz evitando “tomarse la temperatura”, negándose a sí mismos que “sienten calor” y que “pueden tener fiebre”.

Ansiedad y no sentir emociones

En psicología, este tipo de personas que parecen no sentir nunca nada se denominan alexitímicos (palabra derivada del griego: a, negación; palabra lexis y thimos, emoción). Estos individuos tienen sentimientos pero tienen problemas para expresarlos.  Las personas alexitímicas son literalmente incapaces de explicar lo que sienten y, por supuesto, no tienen conciencia de sus sentimientos.

Las personas con alexitimia rara vez se enfadan, casi nunca lloran y, cuando lo hacen, se sienten muy desorientadas porque no entienden qué está pasando o cuál es el motivo del llanto. Son literalmente incapaces de explicar lo que sienten y, por supuesto, no tienen conciencia de sus propios sentimientos.

Además de esta prueba de autoevaluación de la alexitimia, se han identificado otras pruebas que pueden ser útiles para identificar esta enfermedad. Sobre todo, ciertos tests psicológicos proyectivos que, mediante el uso de imágenes, fotos o cuadros con significados ambiguos, intentan poner a prueba las emociones y expresiones de los sujetos, fomentando las asociaciones libres, cuando se enfrentan a dichas imágenes.