¿Qué debe tener una persona para sobrevivir a la adversidad?

Cuando pienses que no puedes hacerlo, recuerda que

El psicólogo y neurólogo Boris Cyrulnik acuñó el término resiliencia al estudiar a niños que habían sufrido traumas extremadamente violentos (desde niños encerrados en campos comunistas o campos de concentración nazis o mutilados en la guerra hasta víctimas de abusos sexuales) y descubrió que estos sufrimientos no siempre definen el destino de los futuros adultos.

Hay varios momentos difíciles y oscuros que pueden desafiarnos, desde eventos negativos hasta traumáticos. Hemos visto cómo el término resiliencia tiene su origen en el estudio de niños con traumas profundos, pero esto no significa que los adultos no puedan aplicarlo también.

Estos acontecimientos socavan fundamentalmente el equilibrio del niño y del adulto, creando estrés, dolor y la sensación de haberlo perdido todo. Las personas resistentes, con el tiempo por supuesto, consiguen de alguna manera reconstruir y generar un nuevo futuro para ellos y sus seres queridos.

Esta técnica se utiliza para meditar sobre lo que ocurre a nuestro alrededor y sobre nuestro comportamiento para tratar de encontrar elementos resilientes y aplicarlos a los acontecimientos vitales negativos.

Frases de superación de la adversidad

Etimología: RESILIENCIA deriva del latín resalio, iterativo de salio, es decir, saltar hacia atrás, ascender, levantarse de nuevo. En la terminología marinera, resalgo indica el acto de volver a subir a la embarcación si se ha acabado en el mar debido a una fuerte ola o a una colisión.

Una enfermedad grave, la amputación de un miembro, la pérdida repentina de un empleo o el fin de una relación amorosa no sólo desbaratan nuestros planes, sino que amenazan con detener nuestro desarrollo de forma permanente.

– Aprende a delegar: permite que la persona que está a tu lado haga algo dentro de tus ejercicios normales, no intervengas ni juzgues, deja que esa persona se ponga en tu lugar. Si comete errores, agradézcaselo igualmente y decida ofrecerle una crítica constructiva o encontrar a otra persona que ocupe su lugar.

– Construye tu ejército de GURUs, encuentra personas a las que respetes y consideres capaces en tal o cual campo, anótalas y habla con ellas como si fueran parte de ti, sácalas a relucir siempre que sientas que tienes que enfrentarte a un reto en el que su competencia o habilidad pueda serte útil.

Resiliencia

Una vez satisfechas las necesidades básicas, estas técnicas son útiles para señalar la propia ubicación y pedir ayuda, así como para evitar interacciones desagradables con animales y plantas silvestres y para tratar las lesiones físicas que puedan haberse producido.

Algunos autores, incluidos los libros publicados por los Boy Scouts of America, tienden a desaconsejar la búsqueda de alimentos mediante la captura de animales salvajes, basándose en que es poco probable que las personas que se encuentran en una situación de supervivencia posean los conocimientos y habilidades necesarios, lo que hace que los riesgos (incluido el uso de energía) sean mayores que los beneficios.

¿Qué debe tener una persona para sobrevivir a la adversidad? 2021

No desesperes de la vida. No cabe duda de que posees la fuerza suficiente para superar tus obstáculos. Piensa en el zorro que recorre los campos y bosques en una noche de invierno para saciar su hambre. A pesar del frío, los sabuesos y las trampas, su especie sobrevive. No creo que ninguno de ellos se haya suicidado nunca. (Henry David Thoreau)

Burton, N. W., Pakenham, K. I., & Brown, W. J. (2010).  Viabilidad y eficacia del entrenamiento en resiliencia psicosocial: un estudio piloto del programa READY.  Psicología, salud y medicina, 15(3), 266-277.

Liossis, P. L., Shochet, I. M., Millear, P. M., & Biggs, H. (2009). El Programa de Promoción de la Resiliencia de los Adultos (PAR): La eficacia del segundo piloto, más corto, de un programa de prevención en el lugar de trabajo. Behaviour Change, 26(02), 97-112.

Masten, A. S. (1994). La resiliencia en el desarrollo individual: adaptación exitosa a pesar del riesgo y la adversidad. En M. C. Wang y E. W. Gordon (Eds.), Educational resilience in innercity america: Challenges and prospects (pp. 3-25). Nueva Jersey: Erlbaum: Hillsdale.