¿Cómo cambiar y ser una persona diferente?

Cómo ser un hombre mejor

Tu mente guarda el recuerdo de las palabras que te gratificaron y de las críticas que te hirieron, de las situaciones que viviste, de las veces que, a pesar de los obstáculos, actuaste y de las que el miedo al fracaso te paralizó. Lleva la cuenta de las decisiones que has tomado, tus éxitos y tus derrotas. Tu yo se nutre de estos recuerdos.

Las acciones impulsadas por la ansiedad, la culpa, el miedo al abandono y el fracaso casi nunca generan un cambio real; en el mejor de los casos, una imitación fugaz. Un cambio basado en estas motivaciones, de hecho, como parece, se desvanece una vez que se han reabsorbido las emociones que lo habían inducido. Por eso, los cónyuges y padres frustrados suelen soltar: “Debería amenazarle todos los días para que se comporte como debe”.

Cómo ser una persona interesante

4. Objetivos a corto plazo Escriba en su diario de viaje, para cada mes, seis nuevas acciones a realizar: tres centradas en su objetivo profesional y tres en su objetivo de autoconocimiento o crecimiento personal.

5. Aprende a hacer una pausa Si a causa de un estímulo -un correo electrónico molesto, pero también una discusión con una persona- empiezas a sentirte mal, intenta en la medida de lo posible distanciarte visualmente de ese estímulo, cambia de contexto. Por ejemplo, evita releer el correo electrónico 40 veces, deja de discutir, apaga el ordenador y vete. Si no lo haces, el córtex visual y las áreas del cerebro relacionadas con la visión se verán completamente “secuestradas” por el estímulo.

Clasificación de las accionesEscriba una lista con todas las acciones que le causan dolor y angustia y que evita cuidadosamente durante el día, e indique en una escala del uno al diez el nivel de evitación.

Cómo ser superior

Parece increíble, pero en la mayoría de los casos nos complicamos la vida simplemente porque queremos comportarnos de forma alternativa o porque no creemos en los resultados de los demás. Cuando nos comportamos así, casi siempre obtenemos malos resultados.

Cuando vas al gimnasio, confías en un entrenador personal para que te guíe en tu entrenamiento. ¿Por qué confías en él? Simplemente porque ha conseguido un determinado resultado y le permite alcanzar sus objetivos.

En algunos casos, es posible que no tenga contacto directo con la persona que ha logrado resultados en el área que le interesa. Afortunadamente, existe una herramienta que puede utilizar siempre que sienta la necesidad: los libros.

La lectura de libros te permite aprender constantemente cosas nuevas y aprender de los mejores en cada campo a un coste muy bajo. También puedes ver cursos en vídeo que están muy de moda últimamente.

Cómo ser mejor persona

Así, cuando se adoptan comportamientos repetitivos se crean hábitos. Son estos los que dan forma al carácter. Si te levantas tarde por la mañana, no lo haces por pereza. Pero eres perezoso porque has creado el hábito de “levantarte a las 10”.

¿Cuántas veces dices: “soy tímido”, “soy perezoso” o “soy agresivo” y das a estas terminologías una apariencia algo estable, como si no fueran posibles diferentes expresiones de ti mismo?

Si rompes el mecanismo que te lleva a repetir tu antiguo yo en el futuro, a proyectar la versión de ti que nunca cambia porque crees que tienes esos rasgos personales, entonces tendrás muchos caminos por delante.

A continuación, busca un contexto para practicar deliberadamente esa función que crees que está infraexpresada en ti. ¿Es usted tímido? Busca todas las oportunidades posibles para hablar en público, esfuérzate por hacerlo, conviértelo en una práctica que con la práctica deliberada se convierta en un “hábito”.

Si tienes que hacer algo que depende de tu carácter y que te resulta difícil, probablemente necesitarás mucho empuje, mucho valor. Pero en principio, como todo el mundo, tendrás algunos hábitos de larga duración, algunos comportamientos repetitivos que aparentemente definen tu carácter, sobre los que puedes actuar ahora porque sabes que tendrás repercusiones positivas para el resto de tu vida.