¿Cómo puedo recuperar mi estabilidad emocional?

Síntomas de persona inestable

Si no aprendemos a vencer la ansiedad encontrando nuestro equilibrio interior, acabaremos por no poder disfrutar plenamente de nuestros días, sino que empezaremos a vivir sintiéndonos inquietos e incómodos.

La respiración consciente, base de todas las meditaciones, tiene un efecto muy poderoso sobre nuestra mente, cuerpo y emociones. Libera endorfinas que reducen el estrés y la tensión y nos calma casi al instante, aumentando nuestra concentración y enfoque.

La respiración aporta equilibrio a nuestra mente, amplía el espacio entre los pensamientos y nos aleja del sufrimiento del pasado (que experimentamos una vez, pero seguimos proyectando en nuestra mente) y de la ansiedad del futuro (que creamos con nuestros pensamientos).

La respiración también libera los viejos bloqueos emocionales que todavía tenemos y que nos cuestan tanta energía mental y física. De vez en cuando, a lo largo del día, detente y respira profundamente y devuelve tu atención al momento presente. Puedes hacerlo con la meditación gratuita 100 Respiraciones de Alegría…

Inestabilidad emocional

Considero esencial que busque asesoramiento psicológico para explorar la situación con más detalle, procesar los pensamientos y las experiencias emocionales relacionadas y encontrar estrategias útiles para afrontar los momentos especialmente problemáticos, con el fin de evitar que la situación se vuelva aún más rígida.

Creo que pedir ayuda en este momento en el que empieza a sentir fatiga (2 episodios en 3 meses) puede ayudarla más que esperar a que más consecuencias le impidan conseguir lo que realmente quiere.

Buenas noches, por la situación que describes hay un gran dolor que parece deberse a una difícil gestión de vuestra relación, gestión de la que pareces ser consciente. la conciencia, sin embargo, no siempre es suficiente, por lo que entiendo perfectamente tu pregunta en este portal. Recomiendo un camino que lleve de la conciencia a sentir realmente en el interior la posibilidad del cambio que se busca. Quedo a su disposición para más información y para la posibilidad de una vía presencial o en línea. Saludos cordiales

Frases de inestabilidad emocional

su autonomía afectiva, relacional y vital, e inducir sentimientos de miedo, ansiedad, tristeza y desconcierto que, a la larga, pueden constituir un verdadero “síndrome” psicológico de características muy precisas.

Debemos tener siempre presente que NO SERÁ A TRAVÉS DE LA GARANTÍA DE LA CONSTANTE CERCANÍA AL OTRO como aprenderemos a superar el miedo a ser abandonados, sino a través de la construcción de una sólida relación con nosotros mismos, que nos permita sentir que -como individuos- no seremos abandonados y sabremos cuidarnos

¿Cómo puedo recuperar mi estabilidad emocional? online

Con esta psicopíldora, me gustaría llamar la atención sobre las tres fases psicológicas, las psicofases, que se pueden identificar en estos tiempos de coronavirus para centrarnos, precisamente, en la tercera que ahora atravesamos e indicar qué actitudes mentales, comportamientos y buenas prácticas adoptar para afrontarla.

Me refiero a las implicaciones emocionales que están interconectadas a nuestro comportamiento y a la forma en que percibimos el mundo que nos rodea y/o en nuestro interior, y que tanto influyen en la forma en que percibimos y reaccionamos al entorno.

Todos recordamos las carreras a los supermercados para acaparar comida (mecanismo de supervivencia), con esas estanterías vacías que nos hacían pensar: “…pero bueno, aquí estamos en peligro… así que espera que yo también acapare”, promulgando esos comportamientos imitativos propios de las multitudes que no tienen un cerebro individual, sino que se convierten en un fenómeno de masas donde todos, sin saber por qué, se comportan de la misma manera.