¿Qué es tocar fondo emocionalmente?

Cuando toques fondo las frases

Pedimos consejo a nuestro psicólogo y psicoterapeuta, el Dr. Mazzia, especializado en el tratamiento de psicopatologías y trastornos derivados de acontecimientos traumáticos mediante el método E.M.D.R.

Tras una primera fase de “recogida de información”, en la que el paciente describe el acontecimiento o la experiencia traumática que está en el origen de su estado de malestar y las sensaciones/emociones que el recuerdo de éste le provoca, se le pide que se concentre en el recuerdo y que siga con la mirada los movimientos de los dedos del psicoterapeuta, que se mueven rápidamente de derecha a izquierda y viceversa.

Tocar el fondo

Todo lo que percibimos a través de nuestros sentidos viaja por nuestro cuerpo mediante señales eléctricas, que pasan de célula en célula hasta llegar a nuestro cerebro. Aquí estas señales eléctricas entran en la médula espinal, pasan por el sistema límbico, donde surgen las emociones, y finalmente llegan al lóbulo frontal, sede del pensamiento lógico y racional.

Por ejemplo, admitirse a sí mismo que se siente infeliz, asustado o mortificado permite comprender plenamente estas emociones y utilizarlas para cambiar las circunstancias, internas y externas, que las provocan.

Cómo saber si has tocado fondo

“Hay dos tipos de inteligencia: una racional con la que entendemos las cosas concretas, y otra emocional con la que podemos analizar el complicado mecanismo de las emociones humanas, nuestros sentimientos y los de los demás y actuar en consecuencia.

El 26 de mayo de 2019, la Dra. Annunziata y yo realizaremos un taller basado en la integración de tres técnicas diferentes útiles para mejorar el bienestar psicofísico. Reproduzco a continuación las palabras de mi colega que describen bien los objetivos de esta integración:

Tocar fondo en inglés

Sacar las emociones a la luz. Tener inteligencia emocional no significa ser feliz todo el tiempo. Tampoco significa que los niños tengan que esforzarse por complacer a los demás para hacerlos felices. Apoye los sentimientos de su hijo sin intentar cambiarlos.

Empatizar, empatizar, empatizar. A veces parece que los adolescentes son de otro planeta, ¿no crees? Haz todo lo posible por expresar tu comprensión hacia sus sentimientos, incluso si no los comprendes del todo o crees que están exagerando.