¿Cómo identificar los vacíos emocionales?

El vacío en el alma

La mayoría de los recién nacidos consiguen activar el Potencial Humano y tener respuestas afectivas satisfactorias, de lo contrario se arriesgarían a una desinversión temprana y rápida en el mundo exterior con un poderoso bloqueo del desarrollo y consecuencias psicofísicas muy graves.

En los sueños aparece como el vacío, la frialdad, la dispersión en el espacio y otras innumerables imágenes angustiosas, relacionadas con el hecho de que al no poder distinguir todavía entre el Yo y el Otro, el recién nacido experimentaba la ausencia no como pérdida del objeto sino como pérdida del Yo y, por tanto, muerte, aniquilación y desaparición.

El vacío emocional provoca

Marijana Jufer, ergoterapeuta, terapeuta complementaria en kinesiología TFH, kinesiología educativa, profesora de gimnasia cerebral y biorresonancia, consultora filosófica existencial, emodeladora, profesora de emodelación, vicepresidenta de la Asociación Suiza de Emodelación, responsable de la coordinación y enseñanza de la Academia Suiza de Emodelación.

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Significado del vacío emocional

A veces recurrimos a la comida para reconfortarnos (“comfort food”), para reducir el estrés o encontrar alivio al aburrimiento, la ansiedad o la ira. En general, la comida representa una fuente de bienestar. Buena, disponible en todo momento, fácil de obtener, no especialmente dañina.

El comedor emocional suele comer de forma irracional, automática e inconsciente. Antes de que pueda darse cuenta de lo que está haciendo, se encuentra con un trozo de chocolate o un puñado de patatas fritas en la boca.

Sentirse vacío por dentro

Esto incluye prestar atención a cómo nos sentimos, a nuestras emociones y sentimientos, y afrontar el dolor y el sufrimiento a nivel emocional con conciencia. Se trata, por tanto, de una toma de conciencia y un análisis introspectivo de los estados de ánimo, una especie de chequeo diario de cómo nos sentimos a nivel psicológico.

A veces basta con salir al aire libre, tal vez con el perro, retomar una vieja afición que nos gustaba, o hablar con los amigos y la familia. Cosas aparentemente triviales pero que nos recargan de energía positiva y rompen el ciclo de pensamientos tristes y autocompasión.