¿Qué es la obsesión por alguien?

¿Pasan los pensamientos obsesivos?

En otras palabras, si la persona hace algo especial por ti, no lo pienses demasiado. Intenta no pensar en los momentos entre los dos. Si no hubo momentos, intenta no pensar en lo que hace la persona cuando la ves o en lo que hizo. Por último, habla con tus amigos. Hablar con tus amigos puede ayudarte a afrontar el problema o a distraer tus pensamientos. A veces, puede ser necesario acudir a un médico para que te ayude.

Controlar el amor obsesivo implica algunas técnicas de afrontamiento. En primer lugar, empieza a escribir lo que sientes por el objeto de tu obsesión. Escribir tus sentimientos se llama llevar un diario. Escribir un diario te ayuda a entender tus pensamientos y sentimientos. También ayuda a tu salud mental.

Para romper el ciclo de pensamientos obsesivos, tienes que trabajar en tus patrones de pensamiento. En primer lugar, puedes empezar por distraer constantemente tus pensamientos del objeto de tu obsesión. Normalmente, los pensamientos obsesivos se dirigen hacia lo negativo, y se sitúan en los extremos del pensamiento obsesivo compulsivo.

Obsesión en el amor

Como su nombre indica, el trastorno obsesivo compulsivo implica la existencia de síntomas como obsesiones y compulsiones. Al menos el 80% de los pacientes obsesivos tienen obsesiones y compulsiones, menos del 20% sólo tienen obsesiones o sólo compulsiones.

Las obsesiones son pensamientos, imágenes o impulsos intrusivos y repetitivos que la persona que los experimenta percibe como incontrolables. Tales ideas se consideran perturbadoras y suelen juzgarse como infundadas o excesivas.

Las obsesiones en el TOC activan emociones desagradables y muy intensas, especialmente la ansiedad, el asco y la culpa. En consecuencia, sienten la necesidad de hacer todo lo posible para tranquilizarse y gestionar su malestar emocional.

Las compulsiones típicas del trastorno obsesivo compulsivo también se denominan ceremoniales o rituales. Se trata de conductas repetitivas (como revisar, lavar, ordenar, etc.) o acciones mentales (rezar, repetir fórmulas, contar) destinadas a contener el malestar emocional provocado por los pensamientos e impulsos que caracterizan a las obsesiones descritas anteriormente.

Significado de la obsesión

Se distingue entre las obsesiones y los pensamientos negativos, incluidos los pensamientos negativos automáticos que están justo por debajo del umbral de la conciencia y que pueden ser recordados por la conciencia: se manifiestan como conceptos o imágenes verbales que son juzgados como creíbles por la persona que los experimenta.

Vivir en un estado de ansiedad y estrés y generar constantemente obsesiones y pensamientos negativos trae consecuencias negativas en la vida de la persona, incluyendo la culpa, la ideación suicida o el sentimiento de culpabilidad, pero también síntomas físicos como insomnio, falta de apetito, dolores de cabeza, colitis y otros.

Pensamiento fijo para una persona

En general, los síntomas compulsivos son rituales repetitivos que se estructuran en torno a reglas rígidas que no pueden romperse. La más mínima infracción de una de estas reglas suele provocar un estallido de crisis y obliga al sujeto a repetir de nuevo el ritual compulsivo.

El trastorno obsesivo compulsivo afecta a alrededor del 2-3% de la población a lo largo de su vida. Por lo general, el 90% de los enfermos de TOC tienen tanto obsesiones como compulsiones. Este porcentaje se eleva al 98% si se consideran también las compulsiones mentales y de conteo como verdaderos rituales compulsivos. Sin embargo, es posible observar a personas que sólo desarrollan obsesiones y otras sólo compulsiones.

Otra teoría, de carácter cognitivo, plantea la hipótesis de que la causa de los pensamientos obsesivos está relacionada con la forma en que algunas personas se relacionan con sus pensamientos. En concreto, tendrían dificultades para ver la diferencia entre pensar en algo y hacerlo realmente.  Entonces se inclinarían a creer, por ejemplo, que pensar en hacer daño a alguien es tan moralmente deplorable como hacerlo realmente. Este error cognitivo denominado fusión pensamiento-acción (Berle & Starcevic, 2005) sería, según esta teoría, una de las principales causas del trastorno obsesivo compulsivo.