¿Cómo saber cuál es mi herida emocional?

Las heridas del alma te cambian

Si estás agobiado por el sufrimiento emocional, sea cual sea tu herida del pasado, sea cual sea la carga que arrastra tu alma, en estas páginas encontrarás el camino sencillo e inmediato para liberarte de las emociones tóxicas y los pensamientos negativos que te impiden ser feliz.

En esta guía he seleccionado 3 estrategias eficaces que, en mi profesión (soy psicólogo y psicoterapeuta), me han permitido ayudar a cientos de personas a superar rápidamente un sufrimiento que se consideraba inabarcable, a recuperar la alegría de vivir y un bienestar inesperado.

Se lo digo porque conozco bien estas zonas. Lamentablemente, estos enfoques corren el riesgo de alejar a las personas de la búsqueda de ayuda profesional y de alargar estas molestias durante mucho tiempo, a menudo incluso durante toda la vida.

En el curso de mi formación personal y profesional, intenté encontrar una solución y desarrollar un método que pudiera conciliar lo positivo de dos grandes esferas demasiado alejadas pero cuya eficacia reconocía:

La herida emocional de la traición

Cuando nace un amor, su curso, su aceleración o sus diversos contratiempos o posibles muertes no pueden separarse de la historia afectiva y emocional de ambos protagonistas de la pareja.

Un desamor original trae consigo, como un efecto dominó, una serie de otras muchas carencias y vacíos que inevitablemente desembocarán, como el curso de un río, en la relación de pareja, un mar de navegación compartida.

Lagunas que caracterizan las primeras experiencias amorosas infelices en la infancia, experiencias que luego condicionaron -e influyeron profundamente- las posteriores relaciones de amistad y románticas, creando una “memoria corporal del no amor” y del sufrimiento.

Para poder disfrutar plenamente de los placeres de la vida en pareja, resulta absolutamente imprescindible haber conocido, combatido y superado los propios monstruos interiores o, al menos, haberlos enfocado y haber hecho las paces con ellos.

La psicoterapia individual o la terapia de pareja, que debe evaluarse caso por caso, es la única vía posible de alimentación psíquica y relacional para sanar y alimentar el pasado y convertirse por fin para uno mismo en esa “madre y ese padre amorosos” que faltaban cuando debían estar presentes.

5 heridas y chakras

Lise Bourbeau, escritora y experta en crecimiento personal, identifica 5 heridas emocionales que te impiden vivir una vida tranquila y feliz. Afirma que se pueden curar trayéndolos al plano de la conciencia, reconociéndolos y evitando ocultarlos o negarlos.

El autor recomienda escribir una revisión al final de cada día en la que se haga un balance de la situación en cuanto a las máscaras, esos comportamientos que se ponen como reacción a algo o a alguien. Pregúntate qué máscaras se han manifestado, cómo has reaccionado y cómo te has comportado contigo mismo y con los demás.

Las 5 heridas de la prueba

Todo esto son pequeñas lecciones de primeros auxilios. Pero incluso la simple invitación a lavarse las manos antes de comer o después de ir al baño forman parte de una educación higiénica y sanitaria a la que se somete a todos los niños desde muy pequeños.

Del mismo modo, incluso las pequeñas heridas emocionales, si no se reconocen y no se tratan, pueden causar gradualmente incluso infecciones graves en nuestra alma, que pueden afectar a nuestra salud interior.

Se trata de pequeñas exfoliaciones interiores, que incluso pueden curarse solas. Pero, ¿no sería mejor que se curasen de alguna manera y se les pusiese un pequeño esparadrapo para que no se encontrasen más?

https://www.youtube.com/watch?v=ECu11LnqXIkLa mi promesa Son muchos los que hablan de la comunicación, pero pocos dan espacio a los aspectos humanos de la misma: las emociones, la escucha, la empatía, la atención al otro.