¿Cómo hacer para que tu felicidad no dependa de otra persona?

Dependencia afectiva

El deseo de cuidarnos y darnos toda la atención que nos merecemos enciende a menudo un conflicto interior que nos hace la vida bastante difícil. Las dudas, los sentimientos de culpa, los miedos, etc. no nos permiten ver los beneficios reales que aporta un comportamiento aparentemente egoísta. ¿Cómo puedo pensar en mí cuando otros me necesitan?

Probablemente en aquel momento no hubiera sido capaz de describir bien lo que me estaba ocurriendo. Estaba demasiado involucrado emocionalmente para darme cuenta de algunos de los mecanismos y mi nivel de autoconciencia era aún demasiado bajo para entenderlos.

En un momento en el que, además de mi vida laboral absolutamente insatisfactoria, sufría una relación amorosa que había terminado mal, ocurrieron algunas cosas que me permitieron tomar conciencia del problema, o mejor dicho, de lo que no quería en absoluto en mi vida.

Me aburría constantemente en el trabajo porque se había vuelto repetitivo y estaba absolutamente infraestimulado, no era consciente de mis necesidades y, por tanto, no podía satisfacerlas de forma sostenible.

Cómo ser feliz psicología

Estudios recientes han relacionado la adicción al amor (adicción al amor) con la adicción a sustancias, centrándose principalmente en las similitudes y destacando ciertas características relacionadas con la duración y la frecuencia del sufrimiento percibido en la dependencia emocional.

Se habla de dependencia afectiva precisamente cuando una persona permite que los demás influyan en sus pensamientos y actitudes y sólo eso le permite sentirse sereno: de este modo, cede a los demás el control de sus emociones y se vuelve totalmente dependiente de ellos.

La pareja se convierte en lo único que nos hace sentir bien y vivos, y de lo que no podemos prescindir, al igual que en la adicción a sustancias, aquí también el amor y la pareja se convierten en la única fuente de bienestar y obsesión, y salir de esta adicción se hace complicado y muy doloroso.

La dependencia emocional, de hecho, se presenta de diferentes formas, entre ellas la de buscar a alguien para sentirse completo y seguro, pero en el momento en que la otra persona se aleja uno se siente completamente perdido y a merced de las emociones que pueden incluso llevar a la depresión en algunos casos.

Tu felicidad sólo depende de ti

Dar las gracias sin duda hace felices a quienes reciben nuestra atención y este sentimiento funciona como un boomerang, vuelve a hacernos sentir alegría. También se habla de ello en un libro recientemente publicado sobre la gratitud: ‘Say, do… thank you’ de Assunta Corbo publicado por Do it human Editori.

La noticia del crimen en la televisión, la denuncia de un compañero, luego los vídeos impactantes en las redes sociales y el nerviosismo en la asamblea del condominio. A veces tienes ganas de gritar “¡Basta!”. Puedes hacer esto y encontrar un momento de paz y silencio, lo que te da la oportunidad de centrarte sólo en lo esencial de tu vida real, intentando una vez más sonreír y dejar fluir las emociones negativas. ¿Cómo? Prueba a desconectar un día y alejarte de la tecnología: una excursión a la montaña o el teléfono apagado pueden hacer maravillas.

Cómo encontrar la felicidad dentro de uno mismo

“Más vale hacer y fracasar, que no hacer y vivir lamentándose”, solía decirme. Así que si realmente quiero hacer algo, si tengo una idea que quiero llevar a cabo, trabajo para conseguirlo: aprender a esquiar, tocar un instrumento, ir al Tíbet, ir a una escuela de inglés, abrir una página web, escribir en un blog. Cuando tengo una idea, pienso: ¿por qué no? Intentémoslo.

Fundador de GiappoTour y GiappoLife. Desde hace años son un punto de referencia para los italianos que quieren venir a Japón para viajar, trabajar o estudiar. Autor de los libros Giappone Spettacularis e Instant Giapponese (ed.Gribaudo/Feltrinelli) y productor de video-documentales para organismos gubernamentales japoneses.