¿Cuáles son los tipos de personas no asertivas?

Prueba de asertividad

Dastyar, N., Sarasyabi, A. S., Shakiba, M., & Navidian, A. (2019). Impacto del entrenamiento sexual grupal basado en la asertividad sobre la calidad de las relaciones maritales entre mujeres universitarias. Revista de Educación y Promoción de la Salud, 8(1).

Eslami, A. A., Rabiei, L., Afzali, S. M., Hamidizadeh, S., & Masoudi, R. (2016). La eficacia del entrenamiento en asertividad sobre los niveles de estrés, ansiedad y depresión de los estudiantes de secundaria. Iranian Red Crescent Medical Journal, 18(1), 1-10.

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Cómo ser asertivo

Concretamente, somos asertivos si sentimos que somos mejores que otras personas, tendemos a juzgar y/o criticar a los demás, a hacerles sentir culpables o inferiores. Si no sabemos decir “lo siento” cuando nos equivocamos, queremos que los demás se comporten como nosotros queremos, tomamos decisiones por los demás sin escuchar su opinión. Tampoco cambiamos nuestras opiniones sobre alguien/algo, no aceptamos la idea de que podemos equivocarnos, no escuchamos a los demás cuando hablan y/o les interrumpimos a menudo.

Atención: ser agresivo no significa exclusivamente ejercer la violencia física sobre los demás. Todas las actitudes y comportamientos caracterizados por la violación de los derechos de los demás y el desprecio por los sentimientos y las emociones de los demás son agresivos.

Siempre es importante reconocer y aceptar los derechos personales (el derecho a decir que no, a decir que no sé, a cambiar de opinión, a decir que no me concierne, a equivocarse, etc.). Es necesario entender que a veces no estar de acuerdo con las opiniones de los seres queridos no significa comprometer o perder la relación.

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Aunque nuestras reacciones varían en función del contexto y de los interlocutores con los que tratamos, cada uno de nosotros tiende a un determinado estilo relacional o tiende a adoptarlo en determinadas circunstancias externas o internas.

Detrás de este comportamiento parece haber una baja autoestima. Estas personas, de hecho, al no respetarse del todo a sí mismas, ni siquiera consiguen que los demás las respeten: apenas adoptan su propia posición (y si lo hacen, lo mantienen bien escondido), porque no son capaces de soportar la confrontación, ya que son inseguras.

Pero, ¿son entonces los estilos relacionales agresivo y pasivo dos estilos diferentes? Pues no. Aunque aparentemente los dos estilos parecen ser opuestos, con frecuencia representan el continuo de una misma actitud: la pasivo-agresiva.

La crítica puede ser una gran herramienta para el crecimiento personal, pero pocos de nosotros podemos aceptarla realmente. Nuestra inseguridad nos obliga a ver las críticas como un ataque a nuestra persona, en lugar de una observación de nuestro comportamiento.

Comunicación asertiva pdf

Las personas asertivas no son excesivamente controladoras ni tímidas: son capaces de expresar sus sentimientos y emociones (a menudo directamente) sin ser agresivas u ofensivas. (Stein y Book, 2000, p. 66).

Si para una descripción amplia pudiéramos imaginar las relaciones humanas en un continuo, entonces en sus dos polos habría comunicación y comportamiento agresivo, y en el otro – comunicación y comportamiento pasivo. Pues bien, justo en medio de este continuo estaría la comunicación y el comportamiento asertivo.