¿Por qué una persona se altera rápido?

Prueba de ira reprimida

Cada pueblo tiene sus propios códigos de comportamiento, costumbres, formas de posar y hablar, maneras de entender la vida que no son compatibles con las nuestras. Aprender a escuchar y aceptar al prójimo, aquí, se convierte en un factor clave para el éxito de una relación de cualquier tipo.

Puños cerrados, arruga acentuada en el centro de las cejas, boca apretada y mirada contraída; cuerpo rígido y brazos en actitud cerrada. Voz rígida, resoplidos, ojos en blanco, frases secas, uso de palabras como “no”, “he dicho”, “no has entendido”.

En la Universidad de Monmouth, en Nueva Jersey, realizaron un estudio especial sobre la ira y pidieron a personas comprometidas/casadas que pusieran a prueba su resistencia a las actitudes estresantes.

Cómo descargar la ira sin hacer ruido

Detrás de la ira inconsciente, exagerada y constante que se convierte en un estilo de vida, en la forma predominante de afrontar las situaciones y los problemas, se esconde un cierto grado de frustración, depresión y miedo. Miedo que surge de la sensación de no poder controlar una situación o una persona. Todo se recibe con molestia, intolerancia, rencor.

Las personas perpetuamente enfadadas tienen miedo al sufrimiento y utilizan la herramienta de la ira para intentar deshacerse de este miedo. Tienen miedo a que no se cumplan sus expectativas o exigencias, a sufrir decepciones y rechazos: en defensa del ego utilizan cualquier estrategia para “salvarse” (gritos, amenazas, romper objetos, insultos, etc.).

Marijana Jufer, ergoterapeuta, terapeuta complementaria en kinesiología TFH, kinesiología educativa, profesora de gimnasia cerebral y biorresonancia, consejera filosófica existencial, emodeladora, profesora de emodelación, vicepresidenta de la Asociación Suiza de Emodelación, responsable de la coordinación y enseñanza de la Academia Suiza de Emodelación.

Fármacos para la ira reprimida

Además de experimentar la ira de forma diferente, las personas pueden expresarla de maneras muy distintas. Algunas personas pueden “estallar” o arremeter verbalmente cuando se sienten enfadadas, mientras que otras pueden mantener sus emociones cerca del pecho. Las expresiones comunes de ira pueden incluir:

Aunque la ansiedad y la ira pueden parecer dos problemas de salud mental diferentes, a menudo están profundamente entrelazados. Las personas que padecen ansiedad suelen sentirse abrumadas y experimentar reacciones emocionales fuera de control. Ante circunstancias difíciles, las personas con ansiedad pueden intentar expresar su estrés y frustración a través de la ira.

Si crees que tienes un trastorno mental, investiga un poco. Hay muchas guías de salud de la A a la Z que pueden enumerar las afecciones. Estas guías de salud de la A a la Z no sustituyen el diagnóstico de un médico, pero pueden darle una idea y algo que discutir cuando busque un médico.

A veces nos enfadamos a causa del estrés, y podemos expresarlo mediante ataques de pánico o descargando la ira contra nuestra fuente de estrés. Si un ordenador te hace pasar un mal rato, es posible que te enfades y lo golpees.

Por qué nos enfadamos fácilmente

Ante el enfado de tu hijo, antes de reaccionar con un contraataque, recuerda que la emoción que siente proviene de la experiencia de frustración de alguna necesidad o deseo. Así que prepárate para escuchar.

Primero obsérvalo y vuelve tu mirada hacia él, bajando tu altura a la suya, según tu estatura y postura, para que vuestros rostros y miradas puedan hacer contacto. No demasiado cerca, ya que se trataría de una acción con tintes agresivos. Nunca te acerques demasiado a una persona enfadada.

Puedes decir “puedo ver que estás enfadado ahora mismo”; “aquí estoy, estoy aquí”; “puedo oír que estás gritando muy fuerte y que tus piernas están pateando objetos, algunos están esparcidos por la habitación”.

O “qué pasa, debe haber pasado algo muy importante, cuando se nos pase el enfado podemos hablarlo con calma”. “Podemos respirar los dos porque yo también me estoy alterando”.

Desgraciadamente, empezar a explicar, interpretar, amenazar, acusar, forzar o juzgar y ridiculizar aumenta la agitación de los sentimientos, los cuerpos y los pensamientos y desencadena un clima de tensión que seguramente se repetirá con más frecuencia.