¿Cuáles son los 5 hábitos no saludables?

Cómo cambiar los hábitos negativos y aprovechar el poder de

Todas las respuestas y soluciones que necesitamos pueden encontrarse en los libros. Sólo hay que leer los libros adecuados y aprender de la experiencia de los demás. Al final del artículo sugiero algunos libros “correctos” que yo mismo he leído.

En esos momentos, tienes que formular sólo pensamientos positivos y tranquilizadores. Así que, antes de irte a dormir, no veas las noticias y no discutas con nadie barriendo lo que has hecho durante el día de tu mente, relájate.

Las palabras que te dices a ti mismo afectan a la imagen que tienes de ti y determinan tus acciones. Lee sobre esto en el interesante artículo: ‘Cómo cambiar tu actitud mental con afirmaciones’.

Todas las noches, después de un provechoso día de trabajo, Franklin solía retirarse a un rincón tranquilo de su casa para reflexionar sobre el día que acababa de pasar. Pensaba en cada una de sus acciones, las buenas y constructivas y las malas, y se centraba en los errores para no repetirlos.

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Y es que, entre los principales cambios que hay que tener en cuenta con el paso de los años, están los que se producen desde el punto de vista morfológico y estructural. El cerebro se encoge aproximadamente un 5% cada 10 años, a partir de los 40 años, y el ritmo de deterioro aumenta progresivamente a partir de los 70 años.

Ver la televisión durante horas y pasar demasiado tiempo indefenso en el sofá son malos hábitos que, perpetuados en el tiempo, no sólo lastran el cuerpo, sino que aumentan los factores de riesgo de enfermedades potencialmente mortales. Los que ejercen profesiones predominantemente sedentarias deberían tomarse un descanso de vez en cuando.

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Casi dos años de pandemia y por fin estamos saliendo de esta pesadilla. Pasamos mucho tiempo entre las paredes de nuestra casa sin poder movernos salvo por determinadas razones y en condiciones muy estrictas.

Se dice que la rutina es adictiva y nos encierra en la temida zona de confort, esto puede ser cierto, pero todo depende de los hábitos que se desarrollen, ya que algunos simplemente nos ayudan a mantenernos concentrados en las cosas importantes como la familia, el trabajo, el hogar y uno mismo.

Cómo eliminar los malos hábitos de nuestro cerebro

¿Tiene estos síntomas?: Dolor de estómago, hinchazón, formación de gases, diarrea, estreñimiento y ardor de estómago: estas son algunas de las dolencias estomacales más comunes que puede experimentar si tiene un intestino poco saludable.

Para reducir el estrés, puedes hacer meditación y algo de ejercicio ligero. También puede realizar un masaje corporal completo, reducir el consumo de cafeína y alcohol e incluso probar la risoterapia.

Las cebollas y el ajo pueden reforzar el sistema inmunitario y también actuar contra las células cancerosas del organismo. Los médicos sugieren tomar ajo y cebolla crudos con nuestras comidas. Cocidos o crudos, ambos son útiles para la digestión.