¿Cómo asimilar un cambio de casa?
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Encuentra el equilibrio en tu vida. Si odias tu trabajo, busca el sentido y la satisfacción en otra parte: en tu familia, tus amigos, tus aficiones o tu trabajo voluntario. Céntrate en las partes de tu vida que te aportan alegría.
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Descansa. Si el agotamiento parece inevitable, intente tomarse un descanso completo del trabajo. Vete de vacaciones, agota tus días de enfermedad, pide una baja temporal, lo que sea para alejarte de la situación. Aprovecha el tiempo para recargar las pilas y buscar otros métodos de recuperación.
Para recuperar al máximo el estrés, en lugar de seguir concentrándose en sus pensamientos, concéntrese en su cuerpo y en cómo se siente al moverse: la sensación de sus pies golpeando el suelo, por ejemplo, o el viento en su piel.
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Mitad piacentino y mitad milanés, un poco salvaje y mucho digital. Soy un ciudadano aprendiz por naturaleza, con un lunar para la comunicación. Sufro de los venenos que se hacen pasar por innovación, de la pelusilla bien romántica y de la belleza que se desvanece, no se potencia.
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Después de 6-8 horas de sueño, el nivel de nicotina en el cuerpo disminuye y el fumador necesita la nicotina para empezar bien el día. Al dejar de fumar, hay que prepararse para superar el ansia y la rutina de encender un cigarrillo al despertarse.
La mayoría de los fumadores dicen que fuman porque se sienten estresados; los cigarrillos alivian parte del estrés al liberar potentes sustancias químicas en el cerebro. Los cambios temporales en la química del cerebro disminuyen la ansiedad y aumentan la sensación de satisfacción y relajación.
Los productos de sustitución del cigarrillo liberan dosis predefinidas de nicotina en el organismo y ayudan a aliviar las ganas de fumar y los síntomas de abstinencia que suelen afectar a quienes intentan dejar de fumar.
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Los meteorópatas suelen ser personas mayores, jóvenes, mujeres y personas con enfermedades crónicas o degenerativas específicas. Por ejemplo, los hipertensos tienen un mayor riesgo de sufrir palpitaciones, taquicardias y crisis hipertensivas cuando la temperatura cambia bruscamente; los que padecen cefaleas crónicas o síndromes osteoarticulares, en cambio, ven agravadas sus molestias, ya que el umbral del dolor se reduce con los cambios de tiempo.
La base de la meteoropatía parece ser la producción excesiva o incorrecta de ciertas hormonas por parte del hipotálamo (en particular la serotonina, principal mediador químico del estrés), la hipófisis, la glándula tiroides (tiroxina) y la glándula suprarrenal (catecolaminas, otros mediadores químicos que entran en juego durante los períodos de sobreesfuerzo o estrés).
Tras descodificar las señales recibidas de la periferia, el organismo ordena a las glándulas neuroendocrinas y al sistema nervioso central que neutralicen o minimicen las molestias causadas por el entorno.
