¿Cómo saber si tengo desconexion emocional?

Miedo a sufrir por amor

Ya sean las uñas lacadas cada quince días según las tendencias, o el calendario de papel reciclado con ilustraciones de animales en peligro de extinción, el enfoque sigue siendo el mismo: la búsqueda en el exterior que nos aleja de nuestro interior.

Estar mentalmente agotado, sufrir la multitarea, dividir la atención en decenas de frentes a la vez, hace que sea realmente difícil hacerse preguntas y dedicarse a dar respuestas que no están preparadas para nosotros y que amablemente nos ofrece algún patrocinador.

Oigo a muchas personas que no se permiten algo que realmente les cambiaría la vida porque creen que no pueden permitírselo económicamente. Tal vez no se separen de una pareja con la que son infelices desde hace tiempo porque creen que no pueden permitirse los gastos, o no acuden a un entrenador personal porque les supondría una carga económica y evitan empezar una psicoterapia porque sería muy cara.

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Bloqueo emocional por depresión

O bien, hay profesionales que poseen muchas habilidades pero no tienen el valor de dejar su trabajo actual para buscar algo que se ajuste a su valor, o les gustaría emprender por su cuenta pero tienen miedo.

Esta es la historia de muchas personas que se encuentran en un momento de su vida en el que tienen que luchar entre los deseos de realizarse y las limitaciones. Las convicciones, los pensamientos negativos ponen grandes obstáculos en el camino de las cosas buenas.

  ¿Cuáles son los obstáculos en la vida?

Los bloqueos emocionales se originan en una experiencia que has tenido en el pasado, en heridas y traumas que se han estancado en tu mente lógica e inconsciente, que se manifiestan cuando menos lo esperas.

Liberación emocional

El estrés crónico causa problemas y enfermedades, ya que provoca un desgaste constante que daña el cuerpo (y la mente). Con el tiempo, nuestro cuerpo nos envía señales de malestar. En un vídeo, hablo de los 5 síntomas del estrés que a menudo subestimamos.

El nivel de estrés puede deducirse incluso de un simple parámetro como la presión arterial: los valores superiores a 115/70 mmHg pueden ser indicativos de una situación de estrés crónico y deben ser evaluados por un experto médico.

No miden el mecanismo biológico del estrés, sino la percepción subjetiva de la persona, como la Escala de Estrés Percibido (PSS) desarrollada por Sheldon Cohen. Se trata de cuestionarios que pretenden comprobar la percepción del estrés en un entorno social, comparando los resultados y definiéndolos en una escala que va de bajo a alto estrés.

La desconexión emocional es la incapacidad de tener una experiencia emocional

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  ¿Cómo es el proceso de coaching?

Pero si todos poseemos una parte, ¿cómo podemos desarrollarla al máximo? Al responder a estas preguntas, nos daremos cuenta de cuáles son nuestros puntos fuertes y débiles. Así que tomémonos cinco minutos, pongámonos cómodos y empecemos, sin hacer trampas con las respuestas.

Las personas emocionalmente inteligentes son reflexivas. Se hacen preguntas sobre sí mismos y no dan nada por sentado, ni siquiera cuando se trata de autodefinirse. Tienen conciencia de sí mismos, conocen sus estados interiores, cómo comportarse en determinadas circunstancias y ocasiones. Saben lo que les hace únicos, para bien o para mal, identifican y tratan de pulir aquellos aspectos que pueden mejorar, pero sobre todo son capaces de poner un nombre preciso a cada emoción que sienten, porque las emociones sin nombre siguen siendo incomprendidas, lo que nos lleva a tomar decisiones irracionales porque no somos capaces de entender lo que nos pasa.

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