¿Cómo es la dieta del agua con limón?
Dieta del limón durante 7 días
A veces vamos en busca de remedios especiales o que vienen de lejos, olvidando que muchas veces tenemos en casa ingredientes sencillos y baratos que pueden ayudarnos a resolver algunos pequeños problemas de salud y hacernos sentir mejor.
Contenidos
Además, tomar la bebida de agua de limón todos los días ofrece beneficios que también se notan en el nivel de energía de la persona, precisamente por el efecto desintoxicante que proporciona la bebida si se toma regularmente durante un periodo de tiempo. La vitamina C también beneficia a la piel, ya que ayuda a la síntesis de colágeno.
Veamos ahora cómo preparar la bebida, empezando por la receta básica, seguida de 5 variaciones. Se recomienda tomar limón y agua todas las mañanas antes del desayuno para maximizar todos sus beneficios y comer 15 minutos después de tomarlo.
La receta básica sólo requiere dos ingredientes: agua tibia o templada y el zumo de aproximadamente un tercio de un limón ecológico. El agua debe estar caliente, pero no hirviendo, para no comprometer el contenido de vitamina C del limón.
Dieta del limón 9 kg en 14 días
Es esencial comenzar el artículo con una premisa sobre la corrección nutricional de esta dieta. A este respecto, recordemos que no existen dietas milagrosas capaces de promover la pérdida de peso localizada, ni siquiera dietas equilibradas basadas en un único ingrediente.
Titulado “El maestro limpiador”, el texto trata principalmente de un hipotético éxito clínico en el tratamiento de un paciente con úlcera gástrica (con un historial de fracasos de unos tres años a sus espaldas):
La limonada Master Cleanse debe beberse fresca, sin someterla a microondas u otras fuentes de calor, para evitar que se reduzca la eficacia de los ingredientes activos (vit C, otros antioxidantes, etc.). Según el creador, las punzadas de hambre disminuirán gradualmente con el paso de los días.
El cuerpo y la mente de una persona que está en ayunas durante unos 10 días no puede funcionar de forma óptima y a continuación enumeraremos algunos de los hipotéticos efectos secundarios de la dieta del limón:
Menú semanal de la dieta del limón
El hábito de beber agua tibia y limón por la mañana o por la noche ayuda a limpiar el cuerpo de todas las toxinas acumuladas, que suelen ser las responsables de muchas pequeñas y grandes dolencias y del tono apagado que adquiere la piel después de semanas de mimos.
El zumo de limón (más del 30 % del peso total de la fruta) no sólo es rico en vitaminas (A,B1,B2,B3,C), sino que también contiene varios oligoelementos y minerales como fósforo, magnesio, potasio, calcio y cobre. No hay que olvidar la presencia de ácido cítrico y caroteno.
Su alto contenido en pectina ayuda a controlar las punzadas de hambre repentinas, que suelen ser peligrosas enemigas de la dieta. Y acelera la pérdida de peso en las dietas alcalinizantes.
Por el contrario, junto con el hierro produce el efecto contrario, alcalinizando el organismo y protegiéndolo de la acumulación de ácido úrico en las articulaciones que puede crear problemas inflamatorios importantes.
Los antioxidantes y la vitamina C presentes en el zumo contrarrestan la acción de los radicales libres, frenando la formación de arrugas, mientras que el poder bactericida mata algunas de las bacterias responsables del acné.
Cómo preparar agua de limón para adelgazar
Para prepararlo, combina 30 cl de agua con dos cucharadas de zumo de limón fresco, pimienta de cayena y dos cucharadas de sirope de arce. Esta bebida a base de limón actúa como agente depurativo y remineralizante.
Pero veamos los ingredientes juntos. El zumo de limón ayuda a desintoxicar, estimula la diuresis por su alto contenido en potasio, aporta vitamina C (aunque, con el paso de las horas, ésta se “debilita” y disminuye su concentración) y protege las mucosas y las paredes de las venas.
Hierro verdeEl almuerzo de la dieta del limón consiste en platos de ensaladas calientes de legumbres (alubias, lentejas, garbanzos) y sopas de verduras acompañadas de pan integral y algo de queso bajo en grasa. Todo ello aderezado con zumo de limón fresco. Son almuerzos saludables. De hecho, las legumbres son en sí mismas una garantía de bienestar: gracias a su fibra, reducen los niveles de colesterol LDL, controlan los niveles de azúcar en sangre evitando los picos y ayudan al buen funcionamiento del intestino.Además, las legumbres aderezadas con zumo de limón fresco son fuentes de hierro vegetal asimilable. Si combinamos las lentejas y las judías cannellini con los cereales integrales, también obtendremos proteínas vegetales saludables.
