¿Cómo identificar una crisis existencial?

Test de crisis existencial

“Como mi peluquero, me gustaría que tratara mi vida: tijera en mano e ideas claras sobre cómo hacerme ver bien a pesar de mí misma” [Alessandra Racca, Poesie antirughe, Neo edizioni, 2011].

Lo que he decidido reproducir a continuación son las dos últimas páginas del libro, que creo que consiguen condensar el pensamiento del autor y este texto, escrito de improviso, en nueve días, cuando aún no se había cumplido un año de la liberación.

Todo esto va acompañado de emociones que, a veces como marejadas, a veces como ríos kársticos subterráneos, entran en nuestros días y dejan su huella. El dolor, el miedo, la esperanza, la decepción; la sensación de que no hay nada que hacer y el entusiasmo, normalmente efímero, que lo contrarresta…

A menudo estas son también las preguntas que las personas traen consigo cuando acuden a la psicoterapia, porque, ante el deseo de cambiar algo en sus vidas, se preguntan entonces: vale, pero ¿cómo lo hago? ¿Qué pasa si me cambio? ¿Cómo lo hago?

Crisis existencial y relación

Artículo extraído con la autorización del autor del texto de Daniele Trevisani “El potencial humano. Métodos y técnicas de coaching y formación para el desarrollo del rendimiento”. Editorial Franco Angeli, Milán.

Un grupo de investigadores que trabajan en el ámbito de la psicología humanista realizó un estudio para comparar diferentes puntos de vista sobre el sentido de la vida, analizando tanto a personas corrientes como a personalidades eminentes (cultura, ciencia, política)[1].

La falta de sentido conduce a los trastornos, o neurosis, y al malestar existencial. Por tanto, toda acción relacionada con el potencial humano debe ir en busca de significados profundos en los que anclarse, ya sea en los negocios, el deporte, la vida o las esferas social y personal.

Los frentes a los que aplicarse y las causas con las que comprometerse pueden ser realmente muchos, desde el hambre, a la protección de los débiles, de los niños, de los ancianos, pero también creer en un proyecto empresarial importante, o comprometerse con un camino espiritual.

[1] Kinnier, Richard T., Kernes, Jerry L., Tribbensee, Nancy, Van Puymbroeck, Christina M. (2003), What Eminent People Have Said About The Meaning Of Life, Journal of Humanistic Psychology, Vol. 43, No. 1, Winter 2003.

Problemas existenciales

Comportamientos fuertemente transgresores, o autodestructivos, abuso de drogas o alcohol, traiciones matrimoniales, pueden aparecer en esta fase, como formas atrofiadas y desesperadas de afrontar esta crisis, no reconocida en su belleza.

Ante el dolor, el psicólogo no sólo le acompaña a uno a preguntarse “¿qué tengo que aprender de esta experiencia?”, sino también “¿cómo puedo ser útil a los demás desde ese dolor?” De este modo, la perspectiva egoísta, naturalmente vinculada al cierre en el propio dolor, es progresivamente sustituida por una visión altruista.

Crisis existencial 30 años

Este bloqueo no sólo afecta a la esfera laboral, sino también a la de las relaciones, ya sea porque no encuentran a la persona adecuada o porque se encuentran atrapados en relaciones inmovilistas sin una perspectiva satisfactoria.

Pensar en el estado actual trae consigo experiencias de ansiedad, frustración y vacío, mientras que la vida se describe como apática, como carente de estímulos y satisfacciones particulares, con un matiz depresivo.

Las condiciones que pueden llevar a este cuadro pueden ser varias, como la presencia de expectativas muy altas por parte del contexto, o el miedo excesivo a tomar decisiones equivocadas por parte del sujeto, o incluso lazos especialmente fuertes con la familia de origen que dificultan el proceso de emancipación…