¿Cómo ser feliz en medio de la adversidad?

Noemi – Non smettere mai di cercarmi (Sanremo 2018)

Por otro lado, hay personas por temperamento que son extrovertidas y expansivas, que se sienten bien con la gente y que encontrarán su buen humor en el calor de un abrazo o en una buena carcajada compartida con quienes les rodean.

Hay personas que son entusiastas del deporte, así como otras a las que les gusta tocar un instrumento, pintar, cocinar… cada uno tiene su propio temperamento y sus pasatiempos favoritos: éstas pueden ser las mejores pistas para descubrir qué estrategias se adaptan mejor a su persona y a su fase de la vida para recuperar el buen humor.

Miedo a no conseguir un nuevo empleo

El psicólogo y neurólogo Boris Cyrulnik acuñó el término resiliencia al estudiar a niños que habían sufrido traumas extremadamente violentos (desde niños encerrados en campos comunistas o campos de concentración nazis o mutilados en la guerra hasta víctimas de abusos sexuales) y descubrió que estos sufrimientos no siempre definen el destino de los futuros adultos.

Hay varios momentos difíciles y oscuros que pueden desafiarnos, desde eventos negativos hasta traumáticos. Hemos visto cómo el término resiliencia tiene su origen en el estudio de los niños con traumas profundos, pero esto no significa que los adultos no puedan también practicarla.

Estos acontecimientos socavan fundamentalmente el equilibrio del niño y del adulto, creando estrés, dolor y la sensación de haberlo perdido todo. Las personas resistentes, con el tiempo por supuesto, consiguen de alguna manera reconstruir y generar un nuevo futuro para ellos y sus seres queridos.

Esta técnica se utiliza para meditar sobre lo que ocurre a nuestro alrededor y sobre nuestro comportamiento para tratar de encontrar elementos resilientes y aplicarlos a los acontecimientos vitales negativos.

Miedo a vivir

Continúa tu camino con nuevas fuerzas, encontrarás un nuevo amor, porque lo estás esperando, sonríele cuando te encuentres con él …. y él también te sonreirá, y recorreréis juntos un nuevo camino, que os llevará a la felicidad …..

Um… Me preguntaba Andrea si de alguna manera habías escuchado mi conciencia cuando en medio de la noche de ayer me despertó bruscamente y me dijo: ‘si estás enfermo tienes que entender que sólo a través de la acción puedes cambiar realmente tu vida’…

Muy buen artículo, en general me ha parecido interesante todo tu blog. También me interesan mucho los temas de crecimiento personal, soy un gran aficionado a la psicología y me gustaría hacer un trabajo en el que pueda utilizar esta pasión.

Lo siento Andrea pero no creo que sea lo que dices. Es decir, si la felicidad aquí y ahora es más importante para ti. Si ese fuera el caso, uno siempre podría ser feliz simplemente escuchando su música favorita. Lo que quiero decir es que falta un ingrediente fundamental, el SENSO. Si el sentido de tu vida es la felicidad, entonces buena suerte, porque al final estás vacío. ¿Quién soy yo? ¿Soy una serie de emociones? Entonces, ¿por qué cuando escucho mi música favorita durante horas, por la noche me siento como un idiota porque he perdido el tiempo? Era feliz… en fin, la felicidad es hoy y mañana. Un objetivo es algo que pertenece al futuro. Tu respuesta: tu objetivo debe ser algo que te dé felicidad durante mucho tiempo. La mía: tu objetivo debe tender al infinito, o a algo que creas firmemente que es infinito. De lo contrario, te levantas un día y te preguntas: ¿por qué me he levantado esta mañana? CADA DÍA, CADA INSTANTE según lo que dices, puedo ser feliz. Pero entonces, ¿por qué salir de la cama? Todos tendemos al infinito y nos decimos: quiero ser feliz. Pero la felicidad es más frecuente cuando sentimos que nosotros y el infinito somos uno. Renuncia a tu cuerpo, a TU felicidad, pero busca el infinito, siempre. Estas son mis tres reglas.

Lucio Dalla – Felicità (con letra)

Normalmente, el exceso de estrés provoca un aumento de los niveles de cortisol, una hormona que contribuye a muchos de los efectos nocivos del estrés, como los trastornos del sueño, el aumento de peso, la diabetes de tipo 2 y la hipertensión.

Ser una persona tranquila también beneficia al sistema cardiovascular. En concreto, parece que conlleva un riesgo entre un 13 y un 26% menor de desarrollar enfermedades cardíacas, la principal causa de muerte en todo el mundo.

Además, otras investigaciones han descubierto que los pensamientos positivos tienen un efecto favorable sobre la supervivencia, reduciendo el riesgo de muerte en un 18% en personas sanas y en un 2% en aquellas con enfermedades preexistentes.