¿Cómo empezar un nuevo día?

Hermosas frases del día

En cuanto te despiertes, puedes realizar algunas posturas suaves para despertar el cuerpo, como algunos giros suaves. Mientras sigues tumbado puedes reactivar las piernas levantando una pierna cada vez, entrelazando los dedos detrás del muslo y con la pierna extendida hacia el techo, estira el tobillo y crea pequeños círculos a ambos lados.

Otra técnica de meditación: aísla todo el ruido para concentrarte en escuchar tu respiración. Escúchalo y aprecia la vida que nos da. Concentrarse en la respiración calma la mente y ayuda a tranquilizar el espíritu.

Posiblemente con las ventanas abiertas, limpiar las energías de la noche pasando un incienso en cada habitación ayuda a refrescar el aire, ahuyenta las energías rancias y ayuda a relajarse. Elige siempre incienso natural, sin productos químicos o de palma sagrada.

Inicio del día

Aquí tienes ocho hábitos que te ayudarán a combatir la ansiedad matutina. Todos ellos promueven la calma y el vivir en el presente y te ayudan a minimizar la creciente sensación de preocupación y a mirar hacia delante.

Salga a caminar, a correr o al gimnasio. Especialmente si entra en el grupo de personas que se sienten mejor después de levantarse y moverse, incorpore este hábito a su nueva rutina matutina. Pero incluso si no estás en este grupo, aprende a moverte: realmente ayuda. El ejercicio alivia el estrés y aporta muchos otros beneficios a nuestro cerebro y cuerpo.

Cómo empezar bien el día” en inglés

Se trata de La mañana milagrosa, el revolucionario método ideado por Hal Elrod que le permite empezar el día con buen pie. El autor, un exitoso gerente de negocios, brillante entrenador de vida y hombre de familia, ha ganado fama mundial gracias a esta estrategia simple y efectiva para cambiar su vida, una mañana a la vez.

¿Cuáles? Normalmente todas las que te apetecen y no te atreves a hacer. Pero hay algunos, en particular, que, con el tiempo, ayudarán a tu crecimiento personal y a tu bienestar.

Buen día

No des por sentado tu amor, aunque lleves muchos años casado. Haz un gesto amable hacia tu pareja, sorpréndela. Llama a un amigo del que hace tiempo que no sabes nada, escríbele una nota para hacerle saber lo mucho que aprecias a una persona y lo importante que es para ti. No es necesario ser extravagante ni hacer las cosas a lo grande.

Sigue siendo fiel a ti mismo y encontrarás la paz. Cuando no hacemos concesiones (es decir, nos adaptamos para complacer a los demás o fingimos ser lo que no somos) no hay conflicto interior.