¿Qué es bueno para la baja autoestima?

Baja autoestima en el amor

Sin embargo, hablar repetidamente de forma negativa sobre uno mismo tampoco es bueno para la autoestima. Ya sabes, las cosas que decimos cuando somos demasiado duros con nosotros mismos. Si te encuentras pensando y aferrándote a pensamientos desadaptativos o experiencias negativas como:

¿Se pregunta cómo acabar con estos pequeños hábitos de una vez por todas? Tienes que aprender a ser asertivo. Sus pensamientos, sentimientos y opiniones son importantes y debe sentirse cómodo compartiéndolos cuando se le pregunte. Por ejemplo, si siempre dejas que tus amigos elijan la película cuando vais al cine, pregúntales si puedes elegir tú la próxima vez.

Prueba de baja autoestima

Todos pasamos por altibajos, periodos en los que nuestra autoestima cae en picado hasta el fondo de los talones: una decepción laboral, una relación amorosa que se acaba, una amistad traicionada, la sensación de no poder alcanzar nuestros objetivos vitales o no tener suficiente suerte.

La autoestima se forma con las experiencias exitosas, con los pequeños grandes retos superados, con la palmadita en la espalda de tu amigo que te dice que lo has hecho bien. El nivel de autoestima tiene mucho que ver con la relación que el niño tiene con sus padres, con el apoyo que recibe de ellos y no con los juicios y reproches.

Enumera en una hoja de papel lo que has conseguido en la vida, lo que tiene valor para ti. Por ejemplo: su carrera laboral, su carrera como estudiante, sus logros personales y familiares, ser padre o madre, hacer voluntariado, un doctorado et cet. Todo lo que has conseguido que tenga valor para ti.

Enumera un poco tus miedos, esas pequeñas y grandes timideces que te impiden hacer algo, como comer solo en un restaurante, hablar con desconocidos, tomar la iniciativa en el trabajo, abrirte y confiar. Los ejemplos son muchos.

Aspecto físico de baja autoestima

La devaluación, en cambio, se refiere al estado en el que un individuo nunca se siente igual y siente que es constantemente inadecuado cuando se enfrenta a las tareas. Por eso, la persona que se desvaloriza experimenta cada fracaso a nivel personal, ya que sólo se atribuye a sí misma sus propios fracasos.

Intenta ser comprensivo contigo mismo, como lo harías con un amigo tuyo, porque la conciencia de nosotros y lo que pensamos de nuestra persona también proviene del lenguaje que utilizamos para describirnos, desde las palabras que pronunciamos hasta nuestro comportamiento.

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Baja autoestima

Hasta hace unos años, la baja autoestima era mi hermanastra malvada. Me sentía inseguro, por eso era el callado en los grupos que tenía miedo de decir lo que pensaba, que estudiaba hasta tarde y se comía las uñas por el estrés, que intentaba no hacer nada malo pero seguía sintiéndose inferior a los demás.

En una sesión, una de mis clientes, Stefania, no podía imaginar un futuro feliz. Cada vez que intentaba pensar en una vida diferente, se decía a sí misma que era demasiado poco buena/guapa/interesante para realizarla.