¿Cómo trabajar la baja autoestima en terapia?
Baja autoestima en el amor
¿Cuáles pueden ser las causas de la baja autoestima? Algunos autores sostienen que la autoestima se origina en una comparación de la percepción de “cómo soy” frente a “cómo me gustaría ser”. Según varios autores, la autoestima está determinada por información objetiva y subjetiva referida a tres tipos de yo:
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Otro paso se refiere al yo ideal. Esto implica recibir ayuda para revisar los propios ideales, ambiciones y aspiraciones. Así pues, trabajar la imagen de uno mismo: muy a menudo nos armamos de buenas intenciones y determinación (quiero perder peso, quiero dejar de fumar, etc.) pero si no cambiamos primero la imagen que tenemos de nosotros mismos tenderemos inconscientemente a sabotearnos.
Aspecto físico de baja autoestima
La baja autoestima implica una percepción negativa de uno mismo y se expresa a través de la falta de confianza en sí mismo o de comportamientos recurrentes como no expresar nunca la propia opinión, necesitar la aprobación constante de los demás o sentirse constantemente triste.
La creación de una autoestima estable, sana y positiva y la recuperación de la confianza en uno mismo repercute en innumerables ámbitos de la vida, lo que conlleva mejoras en las relaciones sociales, en la gestión de nuestros miedos e incluso en nuestros éxitos.
Crear una autoestima estable, sana y positiva, y recuperar la confianza en uno mismo, repercute en innumerables áreas de la vida, produciendo mejoras en las relaciones con los demás, en los propios miedos, e incluso en nuestros éxitos.
La creación de una autoestima estable, sana y positiva y la recuperación de la confianza en uno mismo repercute en innumerables ámbitos de la vida, lo que conlleva mejoras en las relaciones sociales, en la gestión de los propios miedos e incluso en nuestros éxitos.
La baja autoestima provoca
La devaluación, en cambio, se refiere al estado en el que un individuo nunca se siente igual y se siente constantemente inadecuado cuando se enfrenta a las tareas. Por eso, la persona que se desvaloriza experimenta cada fracaso a nivel personal, ya que sólo se atribuye a sí misma sus fracasos.
Intenta ser comprensivo contigo mismo, como lo harías con un amigo tuyo, porque la conciencia de nosotros y lo que pensamos de nuestra persona también proviene del lenguaje que utilizamos para describirnos, desde las palabras que pronunciamos hasta nuestro comportamiento.
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La baja autoestima se achaca a los padres
Buenos días soy un chico de 22 años muy inseguro, creo que sufro de ansiedad. En particular, me pongo ansioso cuando tengo que enfrentarme a alguien y hacer valer mis ideas. Esto me ocurre a menudo en el trabajo (soy técnico eléctrico), pero también en mi vida privada, creo que como un reflejo. Siempre me siento en falta, es decir, y si tengo que decir algo a alguien me lo pienso mucho en lugar de decirlo sin pensar.
Buenas noches, seguramente las reuniones con un psicólogo podrían hacerle mucho bien. Sobre todo porque crees autónomamente que pueden hacerte bien, por lo que tu motivación parece ser personal.
