¿Cómo comenzar a trabajar mi autoestima?

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Buenos días, tengo 33 años y siempre he sufrido de ansiedad y baja autoestima, que al parecer le transmití a mi hijo. Ahora tiene 5 años. Mi pregunta es: ¿a quién debo recurrir para curar su autoestima y también la mía?

Buenas noches, creo que en estos momentos, acudir a un psicólogo podría ayudarte a ganar claridad y a comprender mejor el periodo que estás atravesando. Saludos cordiales, Dr. Alessandro D’Agostini

Buenos días. Seguro que emprender un camino con un profesional podría ayudarte con la situación que relatas. Sería muy interesante entender qué le ha llevado a buscar ayuda sólo ahora, a pesar de que informa de que siempre ha sufrido de ansiedad y baja autoestima. Tal vez haya notado algún comportamiento que le haya preocupado en su hijo… Yo empezaría aquí y trataría de explorar los temas que tanto le preocupan en un entorno seguro, profesional, empático y acogedor. Que tenga un buen día

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Todos pasamos por momentos de altibajos, periodos en los que nuestra autoestima cae en picado: una decepción laboral, una relación amorosa que se acaba, una amistad traicionada, la sensación de no poder alcanzar nuestros objetivos vitales o no tener suficiente suerte.

La autoestima se forma con las experiencias exitosas, con los pequeños grandes retos superados, con la palmadita en la espalda de tu amigo que te dice que lo has hecho bien. El nivel de autoestima tiene mucho que ver con la relación que el niño tiene con sus padres, con el apoyo que recibe de ellos y no con los juicios y reproches.

Enumera en una hoja de papel lo que has conseguido en la vida, lo que tiene valor para ti. Por ejemplo: su carrera laboral, su carrera como estudiante, sus logros personales y familiares, ser padre o madre, hacer voluntariado, un doctorado et cet. Todo lo que has conseguido que tenga valor para ti.

Enumera un poco tus miedos, esas pequeñas y grandes timideces que te impiden hacer algo, como comer solo en un restaurante, hablar con desconocidos, tomar la iniciativa en el trabajo, abrirte y confiar. Los ejemplos son muchos.

Cómo aumentar la autoestima en el amor

Tienes razón cuando señalas que la autoestima no debe convertirnos en fanáticos. Creo que tener autoestima significa valorarnos en su justa medida, ser plenamente conscientes de nuestros puntos fuertes y de nuestras limitaciones, sin exaltarnos demasiado ni mortificarnos, pero trabajando diariamente para ser mejores.

Confieso que a mí la palabra autoestima me produce urticaria, porque me hace pensar en una cierta actitud, un poco de los 90, por la que parecía que para sentirse bien y conseguir los objetivos había que pretender ser un Superman en mallas. O soplones, como bien ha señalado otra persona.

La autoestima tuvo su momento de gloria en los años 90 y para variar en la formación de redes de venta. Desde entonces ha sufrido un “spupping” total. Es una pena, porque si se profundiza en los estudios que se han realizado sobre la autoestima, por ejemplo los del Prof. Diener o el Dr. Branden, se encuentran elementos realmente interesantes para quien quiera emprender un camino de crecimiento personal.

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RÓDAME DE PERSONAS QUE ME APOYENMe costó años darme cuenta de esto, a mí que intento ser amigo de todo el mundo y me gustaría gustar a todo el mundo: hay que rodearse de gente positiva, que te apoye y te ayude a sentirte bien contigo mismo y sería mejor evitar a los que instigan y provocan pensamientos negativos.

Siempre he creído en el poder del cambio, ya que nuestro ser y nuestra vida siempre están evolucionando, sólo hay que quererlo. Quería mejorar mi nivel de autoestima y aún me queda mucho camino por recorrer, pero puedo sentirme satisfecho.