¿Cómo subir mi autoestima y valorarme?

Prueba de autoestima

Buenos días me llamo Andrea tengo 40 años, en la vida desgraciadamente desde la escuela primaria siempre he vivido como una niña diferente a la manada y en consecuencia se han burlado de ella y la han tratado mal. He odiado por esto… [ … ]

Buenos días a todos, soy uno de vuestros usuarios, he iniciado un viaje psicológico que empieza a dar sus frutos. Vivo en Stuttgart, donde trabajo para un gran fabricante de coches deportivos de… [ … ]

Me siento sola y deprimida nunca he estado comprometida en 20 años de mi vida, siento que no soy importante para nadie, solo soy importante para mi familia. Me encantaría un novio a… [ … ]

Ejercicios de autoestima psicoterapia

Autoestima, ser una mujer feliz a los 50 años: hay muchas razones por las que una mujer tiene una baja autoestima. Casi siempre el entorno familiar en el que crece tiene una influencia importante. Por lo general, las mujeres de más de 50 años han tenido que lidiar con figuras masculinas devaluadas y castradoras.

Siempre sentí que tenía poco tiempo a mi disposición y esto me impulsó a tomar decisiones incluso cuando las condiciones eran desfavorables. Esto me guió y motivó a invertir incluso cuando no podía: el tiempo corre demasiado rápido.

Todo esto tiene un impacto devastador en el nivel de autoestima de las jóvenes, que se convencen de que tienen que depender de una idea de perfeccionismo en todos los papeles y en todos los ámbitos de su vida, tanto en el trabajo como en las relaciones y la crianza de los hijos.

Generar un círculo virtuoso en el que se produzcan actitudes, pensamientos y acciones eficaces para conseguir los mejores resultados resulta ser la fórmula ganadora para alimentar la propia autoestima y fortalecer la confianza en uno mismo.

Cómo mejorar la autoestima

Para salir de esto, NO debes centrarte en ella, o al menos no de la manera que piensas (evita cometer los errores asesinos de recuperarla, ¡por favor!). Para recuperar a la mujer que amas, tienes que centrarte en ti. Tienes que hacer que te vea con sus ojos de nuevo. Para ello tienes que ofrecerle la mejor versión de ti mismo.

Intenta cambiar tu visión. Todos tenemos una historia que hemos creado sobre nosotros mismos que da forma a nuestras percepciones y en la que se basa nuestra imagen. Si queremos cambiar esa historia, tenemos que entender de dónde viene y de dónde hemos recibido los mensajes que nos contamos. ¿De quién son las voces que interiorizamos? ¿Por qué crees que eres un fracaso?

Fomentar la autoestima de los niños

La buena autoestima sigue un principio fundamental: ¡no te juzgues nunca! Tenemos derecho a equivocarnos, pero en lugar de criticarnos, tomémonos el tiempo de examinar el error y valorarlo como una fuente de aprendizaje y crecimiento.

Salgamos de nuestra zona de confort y no busquemos siempre la seguridad y la comodidad… Experimentemos, atrevámonos, asumamos el riesgo de no caer bien y de perder la cara: excelente vacuna contra la incertidumbre y el miedo al fracaso. Nuestra vida cambia por completo cuando experimentamos algo que nunca antes habíamos hecho. ¿Qué cosas nuevas podemos experimentar hoy que no conocemos?

Si quieres quererte a ti mismo, tener confianza en ti mismo y lograr tus objetivos, debes aprender a respetarte y a utilizar las mismas palabras hacia ti que utilizarías para describir a alguien a quien tienes la máxima estima y respeto.

Ejercicio – En el siguiente error, en lugar de darle vueltas a lo sucedido una y otra vez, autoflagelándote, reflexiona sobre tu comportamiento y hazte las preguntas correctas: “¿Cómo puedo actuar de forma diferente la próxima vez?”, “¿Qué puedo aprender de esta experiencia?