¿Cuáles son las características de una persona frustrada?

Frustración laboral

Esta sensación de insatisfacción crónica suele tener un origen lejano, que se remonta a las primeras experiencias relacionales, en las que se forman imágenes de uno mismo, de los demás y del mundo que les rodea. Para comprender, y por tanto gestionar, esta insatisfacción, es necesario, por tanto, investigar estas experiencias tempranas, tratando de entender qué creencias sobre sí mismos y sobre los demás pudieron crear estas personas y que aún hoy les influyen en su presente, haciéndoles sentir insatisfechos.

Frustración en el amor

Según los psicólogos, este tipo de insatisfacción se basa en la idea errónea de que se puede ser perfecto y en una profunda inseguridad. Básicamente, las personas que la padecen buscan el aprecio y la aprobación de los demás. Tienden a minimizar sus logros para justificar su descontento y, si no se les trata, corren el riesgo de pasarse la vida amargados.

Las personas que se quejan mucho son, por definición, personas que nunca están satisfechas y siempre tienden a ver el lado negativo de las cosas. Incluso cuando consiguen un objetivo, las personas que se quejan constantemente siempre ven un “pero” o sienten que las cosas podrían haber ido en otra dirección.

Puede ser el caso de una relación disfuncional, un trabajo que no nos gusta, una carrera que no nos llena, etc. En este caso, la insatisfacción actúa como estímulo y motivación para el cambio, para empujarnos a buscar lo que realmente son nuestras pasiones y las cosas que nos hacen sentir bien.

Las personas frustradas son peligrosas

De hecho, todos nos enfrentamos a menudo a la frustración, desde pequeños, cuando empezamos a percibir que el mundo no siempre se comporta como queremos, y por eso tenemos rabietas. De hecho, la ira y la frustración parecen ir de la mano.

Intenta empezar a meditar o aprender algunas técnicas de relajación. Dedica algo de tiempo a ti mismo o simplemente haz algo que te guste, pero encuentra una forma eficaz de controlar tus niveles de estrés.

La respiración controlada también desempeña un papel fundamental: la reducción de la frecuencia respiratoria tiene consecuencias positivas para el cuerpo y la mente. Respirar a un ritmo controlado permite gestionar mejor la frustración y la ira que a menudo se produce.

La frustración es una emoción

Estoy en la misma situación que tú, seguramente has tenido un ataque de pánico y como has escrito si haces esas cosas necesitas ayuda, si no es difícil habla con tus padres o alguien de confianza

hola. tengo 14 años y me he cortado por primera vez. la mitad del brazo. estoy temblando y no entiendo por qué. los cortes arden, pero me gusta. sólo quiero entender lo que me pasa, no puedo entenderlo. “¿estoy haciendo esto para llamar la atención?” me sigo preguntando. hoy quise suicidarme, pero no tuve el valor, así que cuando me metí en la ducha, vi una hoja de afeitar frente a mí y fue como si mi cuerpo se moviera por sí mismo. ¿qué me está pasando?

El dolor físico funciona como regulador del dolor psicológico y de las emociones. Cuando nos hacemos daño, incluso accidentalmente y no necesariamente autoinfligido, se liberan opioides endógenos para reducir el dolor; éstos también alivian el dolor psicológico.

Al principio me corté porque me odiaba, me sentía horrible y fea. También sufría de anorexia y me cortaba para castigarme por comer. También me corté cuando no me iba bien en la escuela, cuando sacaba malas notas, cuando tenía discusiones en la familia.