¿Cómo tratar a una persona irascible?

Hombres que se enfadan fácilmente

Me llamo A. y tengo 27 años. Tengo muy mal genio, soy una persona de poco carácter que se enfada a menudo por nimiedades, tiendo a levantar la voz, a veces incluso mi novio me dice que hago rabietas como una niña, y en mi familia tengo fama de mis arrebatos en los que me pongo a gritar y a veces a llorar cuando no consigo lo que quiero.

Estimado A., en primer lugar deberías entender qué situaciones te hacen “perder la cabeza” y qué te lleva a realizar esos comportamientos (que de todas formas son siempre intencionados) a pesar de que, como has reconocido, pueden crearte graves problemas relacionales.

Cómo tratar con una persona hostil

En los últimos años, se han diseñado intervenciones psicológicas para mejorar la regulación de los ataques de ira, conocidas comúnmente como programas de control de la ira, para tratar una amplia gama de problemas de salud mental y física.

Varios meta-análisis sobre la eficacia de los tratamientos de control de la ira (DiGiuseppe & Tafrate,2003) han mostrado resultados suficientemente positivos como para producir cambios clínicos fiables.

Existen pruebas que demuestran una asociación entre los síntomas del trauma y la ira desregulada, pero no hay tratamientos para el control de la ira que aborden directamente las experiencias traumáticas.

Los métodos cognitivo-conductuales para el control de la ira incluyen módulos o sesiones de tratamiento. Implican investigar e identificar la naturaleza del problema, los acontecimientos desencadenantes y los factores de estrés contextuales, y cambiar los patrones disfuncionales y las inferencias causales cognitivas.

Cómo tratar con una persona frustrada

Detrás de la ira inconsciente, exagerada y constante que se convierte en un estilo de vida, en la forma predominante de afrontar las situaciones y los problemas, se esconde un cierto grado de frustración, depresión y miedo. Miedo que surge de la sensación de no poder controlar una situación o una persona. Todo se recibe con molestia, intolerancia, rencor.

Las personas perpetuamente enfadadas tienen miedo al sufrimiento y utilizan la herramienta de la ira para intentar deshacerse de este miedo. Tienen miedo a que no se cumplan sus expectativas o exigencias, a sufrir decepciones y rechazos: en defensa del ego utilizan cualquier estrategia para “salvarse” (gritos, amenazas, romper objetos, insultos, etc.).

Marijana Jufer, ergoterapeuta, terapeuta complementaria en kinesiología TFH, kinesiología educativa, profesora de gimnasia cerebral y biorresonancia, consejera filosófica existencial, emodeladora, profesora de emodelación, vicepresidenta de la Asociación Suiza de Emodelación, responsable de la coordinación y enseñanza de la Academia Suiza de Emodelación.

Causas del carácter temperamental

Los términos ira, furia, cólera o rabia denotan un estado psíquico alterado, suscitado por elementos percibidos como amenazas o provocaciones capaces de eliminar los frenos inhibitorios que normalmente amortiguan las decisiones del sujeto. La persona enfadada siente una profunda aversión hacia algo o alguien y, en algunos casos, incluso hacia sí misma[1].

Los filósofos de la antigua Grecia generalmente hacían un juicio negativo de la ira. Galeno y Séneca lo consideraban una especie de locura. Aristóteles, por su parte, atribuía un cierto valor a la ira que surge como demanda de justicia tras un agravio sufrido[8].

La presencia de la ira se manifiesta en rasgos físicos generalmente inconscientes: pestañas bajadas y contraídas, labios tensos y apretados, fosas nasales dilatadas y ojos semicerrados advierten de una reacción destructiva o autodestructiva; son características genéricamente similares a todos los seres humanos, incluso de diferentes culturas, que hacen de la ira una emoción primaria universal.