¿Qué es una emoción reprimida?

Cólera incontrolada

Del mismo modo, reprimimos y “acumulamos ira” cuando, ante algo que nos molesta, tomamos medidas concretas para cambiar las cosas, pero nuestro proceder no nos aporta los resultados deseados.

Si sufrimos dolores de cuello, de espalda, de mandíbula o de articulaciones, si tenemos problemas digestivos o de ritmo de sueño-vigilia, sería útil observar si, sin darnos cuenta, estamos dando espacio en nuestro interior a esta emoción.

Generalmente, para desahogar y evitar que esta emoción se acumule en nuestro interior, se aconseja desahogarla de forma consciente y ecológica: sin hacernos daño a nosotros mismos ni a los demás.

No nos enfadamos porque alguien nos haga o nos diga algo, no nos enfadamos porque se produzcan situaciones que no nos gustan, sólo nos enfadamos si las consideramos incorrectas.

La ira reprimida en inglés

¿Cuáles son otros signos típicos de ansiedad y tensión relacionados con una mala gestión de la ira? Las personas que tienen el hábito de reprimir la ira suelen molestarse por cosas pequeñas. Un pequeño e inofensivo ruido, una palabra inesperada pronunciada por un amigo. Detalles que para todo el mundo carecen de importancia, para quienes carecen de valor y fuerza para enfadarse y reprimir sus instintos, se convierten en detalles insoportables.

¿Hay algún remedio? Un curso de análisis psicológico o psicoterapia podría ser la respuesta, para descubrir lo que nos molesta y “corregir” todos esos hábitos nocivos que ponen en peligro nuestro bienestar psicofísico.

Qué es la ira reprimida

Además de lo mencionado anteriormente, la mente subconsciente también contiene nuestras percepciones. Estas percepciones son creencias subconscientes sobre quiénes pensamos que somos como personas y cómo creemos que funciona el mundo. En otras palabras, quiénes pensamos que somos como personas y cómo creemos que funciona el mundo, vive silenciosamente debajo de la mente consciente, en el subconsciente. Y muchas de estas percepciones se forman cuando somos muy jóvenes.

Los seres humanos están diseñados para crecer y vivir la vida al máximo. Esto incluye todas nuestras emociones. La pena, los celos, la ira, el entusiasmo, la alegría, la satisfacción, etc. forman parte de la experiencia humana.

Cuando las emociones se experimentan plenamente, se disuelven. El problema surge cuando evitamos las emociones desagradables. Básicamente, los guardamos en el armario para que resurjan más adelante… y lo hacen, a veces con fuerza.

Las sesiones de hipnoterapia clínica duran aproximadamente una hora y pueden realizarse en persona, por teléfono o por Internet. Empiezo hablando con el cliente, para identificar las emociones reprimidas y dónde las siente en el cuerpo. El cliente se acuesta o se sienta en una posición cómoda y yo le leo una historia para guiarlo hacia un estado de relajación profunda.

Niños con ira reprimida

Las emociones también tienen una función relacional (comunicar las propias reacciones psicofisiológicas a los demás) y una función de autorregulación (comprender los propios cambios psicofisiológicos). Por tanto, se diferencian de los sentimientos y los estados de ánimo”.

Cuando experimentes una determinada emoción, intenta definirla, comprender qué la mueve y por qué surge. Experiméntalo pero no dejes que te abrume: mantente presente en ti y recuerda: estás experimentando una emoción, no eres esa emoción. Deja que el agua fluya pero recuerda que tú eres el cauce que la contiene.

No puedes retener el agua que fluye pero puedes dirigirla: así es como puedes aprovechar la energía de tus emociones reprimidas. Muchos artistas utilizan sus emociones para crear sus obras, dando rienda suelta a una parte remota de su ser que es tan visceral, tan primitiva, que consiguen comunicarse con nosotros a través de un lenguaje que no utiliza palabras.