¿Qué emociones negativas podemos experimentar?

Emociones y sentimientos

Aunque los sentimientos neutros no tienen una valencia -positiva o negativa-, algunos dicen que los sentimientos neutros pueden contarse como sentimientos positivos, ya que se caracterizan por la ausencia de dolor y sufrimiento.

Sobre míMi nombre es Alexandra Benvenuti, soy licenciada en Medicina y especializada en Psicoterapia. En mi profesión me ocupo del diagnóstico y tratamiento del malestar psicológico en adultos y adolescentes, de la psicoterapia individual, de pareja, familiar y de grupo y, cuando es necesario, del apoyo farmacológico.

Tabla de emociones

Citando al Dr. Luncangeli -véase el vídeo-, “las emociones influyen en la memoria a largo plazo a lo largo de un proceso que se produce a través de la activación de las hormonas del estrés en el circuito de la amígdala, la parte del cerebro que gestiona las emociones”. Las emociones influyen en el comportamiento sobre la base de un mecanismo de afrontamiento”.

La angustia, la rabia, el miedo deben producir una campana de alarma, una “alerta” constante que debe impulsar a la persona a poner en práctica comportamientos para escapar o alejarse del peligro o de situaciones demasiado “estresantes”, esas situaciones que me hacen sentir mal. Sólo así la persona tiene una forma de recordar y activarse para que ciertas situaciones no se repitan, precisamente porque son negativas y causan sufrimiento.

El siguiente artículo describirá brevemente dos emociones importantes, la ira y la tristeza, destacando sobre todo sus “puntos fuertes” y cómo a veces pueden ser constructivas para el individuo que las percibe. Para ver el artículo sobre las emociones de la ira y la tristeza pulse aquí

Para qué sirven las emociones

Pero, ¿cómo cambiaría su vida si le dijera que, si sigue leyendo, aprenderá una técnica de programación neurolingüística (PNL) que le permitirá deshacerse de los estados emocionales negativos casi de inmediato?

Según varios libros de PNL, la emoción se manifiesta en la zona del estómago, pecho o vientre, sin embargo durante mi experiencia como coach he comprobado que las emociones también se manifiestan en la zona del cuello, cabeza, piernas, etc.

De la misma manera que has procedido con las emociones negativas, reconoce y acoge la emoción positiva, luego localiza su posición y movimiento y finalmente acelera su movimiento para aumentar la emoción.

Acaba de aprender a utilizar la programación neurolingüística para transformar sus emociones negativas en emociones positivas o para amplificar las emociones positivas. Ahora sólo tienes que poner en práctica inmediatamente lo que has aprendido.

Psicología de las emociones

Las emociones humanas son un fenómeno complejo y un campo de investigación interminable. Si alguien preguntara qué son, sería difícil responder. ¿Son pensamientos, reflejos fisiológicos o impulsos de comportamiento? Las experiencias emocionales son todo esto junto.

A menudo confundidas con estados de ánimo o sentimientos, las emociones son procesos multicomponenciales que informan nuestra vida, determinan nuestras acciones y comportamientos. Son respuestas innatas, compuestas por fenómenos involuntarios, automáticos y simultáneos, que implican tanto al cuerpo como a la mente.

Piensa en cuando fruncimos el ceño porque nos han hecho daño, o cuando corremos asustados ante el peligro, o cómo nuestros pensamientos se vuelven negros cuando sufrimos una pérdida: los factores que entran en juego son muchos y variados.

La experiencia emocional humana se basa no sólo en las emociones básicas, sino también en las secundarias. Estas se originaron en el curso del desarrollo filogenético a partir de las primarias y son una combinación de ellas. Algunos ejemplos son: