¿Por qué le tengo miedo a la muerte?

Miedo a la muerte a los 20 años

Pero aunque la ciencia nos ilumina cuando explica el funcionamiento de muchos procesos naturales antes completamente desconocidos, en ciertas cuestiones que escapan a nuestra comprensión sólo alimenta nuestros miedos y ansiedades.

He tenido la suerte y la oportunidad de hablar con muchos monjes budistas, pero también con muchas personas curiosas y obstinadas que, tras buscar infructuosamente respuestas en la cultura occidental, las han encontrado en el budismo. He leído libros y meditado para comprender mejor el significado de esas palabras.

Por eso aconsejo a todos los que tienen miedo a morir que hagan dos cosas: meditar y minimizar. Explora las profundidades de tu alma y al mismo tiempo despréndete de las posesiones terrenales que definitivamente no te llevarás después de tu muerte física.

No hay que tener miedo a la muerte Lucrecio

Cada uno de nosotros, especialmente en esta época de emergencia e incertidumbre, ha pensado en la muerte al menos una vez. Ya sea porque nos ha afectado directamente o porque el reto de la enfermedad, que afecta a todo el país, nos ha tocado inevitablemente, aunque sea a través de una noticia.

El miedo a morir se encuentra en numerosos trastornos de la salud mental, ya sea como un miedo básico que conduce al desarrollo del síntoma o como una condición existencial, ligada a aspectos personológicos.

No entienden que eso significa desaparecer para siempre. Sólo con el tiempo aprenden a entender que hay una “cosa” llamada “muerte” que se lleva a las personas para siempre. Esta toma de conciencia progresiva les permite asimilar la idea reticente que tarde o temprano toca a todos, favoreciendo su aceptación hacia los diez u once años.

En cuanto a los pensamientos relacionados con la muerte en los trastornos sintomáticos, como el trastorno de pánico y el trastorno de ansiedad por motivos de salud, la reestructuración cognitiva, el trabajo sobre la cavilación y la rumiación, y el manejo de las emociones, utilizados en la terapia cognitivo-conductual, son herramientas valiosas.

Síntomas de miedo a la muerte

En cuanto sientas que este miedo aparece, detén inmediatamente tus pensamientos e intenta ir hacia atrás a través de los distintos pensamientos hasta llegar al pensamiento inicial. Un verdadero rebobinado mental.

Cuando hayas captado el pensamiento principal a partir del cual se originó todo, pregúntate si ese pensamiento sirve a tu bien más elevado o no y, si no es así, elimínalo inmediatamente concentrándote en el momento presente.

Si quieres saber cómo superar los miedos cotidianos de forma rápida y sencilla, lee el artículo sobre el tema. Por lo demás, si eres alguien que quiere conocer en profundidad, te recuerdo que leas “Eliminar el miedo: secretos para una vida libre”.

No hay que tener miedo a la muerte epicuro

En este blog suelo tomar elementos de reflexión de maestros espirituales como Eckhart Tolle, más que de los padres de la psicología. Esto me hace reflexionar porque mucho de lo que digo tiene una base psicológica y he estudiado textos psicológicos durante muchos años.

Su enfoque terapéutico incluía la medicación y la psicoterapia, hasta que llegó una paciente, Catherine, con varios síntomas y temores debilitantes que le hacían la vida casi imposible.

Después de un año y medio de psicoterapia, el paciente sólo había recibido débiles beneficios y seguía estando muy enfermo psicológicamente. El Dr. Weiss intentó entonces una terapia de hipnosis regresiva para comprobar si había bloqueos y traumas de la infancia de Catherine, posibles causas de su gran malestar.

Sorprendentemente, Catherine, bajo hipnosis, relata fragmentos de vidas anteriores. Y no sólo eso, también informa de los mensajes de los “maestros”. Catherine, al terminar su estado de hipnosis, recordaba las historias sobre sus vidas anteriores, pero no los mensajes que los “maestros” enviaban a Weiss a través de ella.