¿Cuánto tiempo se necesita para olvidar a tu ex?

Ejercicios para olvidar a una persona

La separación enfrenta inevitablemente al individuo con el espectro de la soledad, el vacío y el dolor. Supone tener que volver a empezar, cuestionarse de nuevo y perder los puntos de referencia.

Y para evitar esta condición, los miembros de la pareja suelen decidir seguir igual, aunque no sean nada felices. O siguen juntos odiándose, o se separan y vuelven sobre sus pasos una y mil veces. Seguir repitiendo una relación que ahora tiene poco que aportar a ambos.

A veces las historias comienzan por miedo a la soledad, porque al ser psicológicamente inmaduros buscamos el cuidado y la atención del otro. O para devolver viejas reivindicaciones no cobradas, como sentirse amado, comprendido, sentirse valioso a través del otro. La pareja se convierte entonces en una especie de “muleta” sin la cual sentimos que no podemos mantenernos. Y esto lleva a veces a aceptar incluso lo inaceptable, para alejar la soledad y tener que aceptarnos a toda costa.

Odio al olvido

Hazlo en letras de molde, pégalo en la nevera y repite los puntos cada mañana. Guarda también una copia en tu bolso, por si te apetece escribirle un mensaje melancólico durante el día.

Anota cuántas veces al día sale su nombre de tu boca o mencionas su persona a alguien, intenta reducir este número a la mitad en una semana y luego esfuérzate por borrar su nombre por completo de tus conversaciones.

Inmediatamente después de una ruptura, tu autoestima cae en picado hasta niveles subterráneos, pero poco a poco tienes que trabajar para reconstruirla, para devolverla a los niveles de antaño, esos que te permiten pintar una sonrisa en tu cara y mirarte al espejo sin sentirte una mierda o un completo fracaso.

No poder olvidar a un ex

“Inmediatamente después de una crisis de pareja y de su fin, tenemos una reacción instintiva de huida durante la cual experimentamos una fuerte ira y sentimientos depresivos que nos paralizan. Esta fase violenta dura hasta unos 90 días después de la ruptura”.

¿Qué hacer, entonces, mientras esperamos que nuestro corazón encuentre la paz? Durante estos meses, tenemos que volver a tomar las riendas de nuestra vida y acostumbrarnos a estar de nuevo solteros, a prescindir de una persona a nuestro lado. En poco tiempo, recuperaremos la confianza en nosotros mismos y estaremos listos para empezar un nuevo capítulo, y quizás encontrar un nuevo amor.

Giulia SbaffiEditora de páginas web, amante de la lectura y los animales. Nacida y criada en la región de las Marcas pero expatriada en el Piamonte, vivo con mis 3 gatos (y un marido) y escribo por pasión sobre cotilleos y televisión.

Cómo olvidar un gran amor

El fin de una relación conlleva muchas inseguridades y miedos, así como la depresión y el sentimiento de incapacidad que conlleva sentirse, por primera vez en mucho tiempo, solo.

Según un estudio publicado en The Journal of Positive Psychology y recogido por DonnaD, nuestro cerebro comienza a distanciarse del dolor causado por el fin de una relación amorosa apenas once semanas después de la separación.

En definitiva, aunque no exista una fórmula definida que nos permita hacer el duelo durante un determinado periodo de tiempo para finalmente sacudirnos la mala experiencia, sí que hay formas de afrontar el fin de tu amor con la mente abierta.