¿Cómo se puede mejorar el conocimiento de sí mismo?

Inteligencia emocional

Las investigaciones demuestran que los líderes conscientes de sí mismos son capaces de crear equipos ganadores que desarrollan prestraciones extraordinarias. Los grandes líderes crean un clima emocional positivo, fomentan la motivación y el esfuerzo adicional. Por el contrario, los líderes con escaso conocimiento emocional de sí mismos crearon equipos y resultados desastrosos.

Las personas con poca conciencia emocional son también las que tienen menos recursos a su disposición. Esto los hace menos versátiles y menos resistentes. Esto pone en riesgo su liderazgo y el clima del equipo se resiente.

Las cosas que experimentamos nos traen mensajes de conciencia. Con las sesiones podemos identificar estos mensajes en forma de creencias. Podemos transformar las creencias limitantes en creencias potenciadoras a través del equilibrio. O podemos identificar los traumas del pasado y transformar la memoria limitante que nos han dejado.

Libros de autoconocimiento

1. Se invita a los niños a escribir en una hoja el nombre del personaje al que les gustaría parecerse. Pueden elegir entre personajes reales (deportistas, personajes del mundo del espectáculo, personas conocidas o no…) y personajes fantásticos (personajes de dibujos animados, personajes de cuentos…) y tienen que explicar las razones de su elección (15 minutos de tiempo).

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Autoconciencia en inglés

Cada vez que te planteas estas preguntas y aceptas el reto de analizar tus propios estados de ánimo y los de los demás, estás adquiriendo un recurso inestimable: la conciencia del paisaje emocional que te rodea y en el que te mueves.

La autoconciencia emocional nos ayuda a comprender cómo nuestras emociones y estados de ánimo influyen en nuestras actitudes, nuestro comportamiento y las decisiones que tomamos; mientras que la autorregulación emocional nos permite gestionar nuestros estados de ánimo para evitar actuar impulsivamente de forma que podamos lamentar.

La autoconciencia surge de una profunda reflexión (mente) sobre la propia dinámica emocional (corazón), por lo que representa un extraordinario punto de contacto entre las dos alas mencionadas por Goleman, una especie de timón inestimable.

Teorizado en 1990 por los profesores Salovey y Mayer, en 1997 el concepto fue ampliado y presentado por Goleman en el libro Emotional Intelligence, que fue el primero en llevar a Italia el debate sobre la inteligencia emocional, tanto a nivel psicológico como organizativo.

Goleman inteligencia emocional pdf

“Pero los verdaderos viajeros se ponen en marcha sólo para ir: ligeros corazones, como globos que sólo el azar mueve eternamente, dicen siempre “Vamos”, y no saben por qué. Sus deseos tienen la forma de las nubes”.

De hecho, varios alimentos favorecen la salud mental. Podemos mencionar: los probióticos, que son bacterias vivas en el intestino y ayudan a su equilibrio, influyendo positivamente en la salud mental; las frutas y verduras, que con sus vitaminas y la fibra que aportan a nuestro organismo, ayudan a reducir las situaciones de ansiedad.