¿Qué es autoestima y confianza?
Emma y dario encuentran el
El lenguaje corporal influye en la percepción que los demás tienen de nosotros. Los gestos no verbales identifican estilos de vida y comportamientos significativos, pero sobre todo son capaces de predecir cómo nos vemos a nosotros mismos. Las investigaciones de la psicóloga social Amy Cuddy sobre el lenguaje corporal demuestran que es posible cambiar la percepción que los demás tienen de nosotros modificando la postura corporal. En esta charla TED, Cuddy describe el “poder de la pose”, es decir, cómo una postura concreta desempeña un papel clave en las decisiones. https://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_shapes_who_you_are?language=it
Contenidos
Confianza en sí mismo
El lenguaje corporal influye en la percepción que los demás tienen de nosotros. Los gestos no verbales identifican estilos de vida y comportamientos significativos, pero sobre todo son capaces de predecir cómo nos vemos a nosotros mismos. Las investigaciones de la psicóloga social Amy Cuddy sobre el lenguaje corporal demuestran que es posible cambiar la percepción que los demás tienen de nosotros modificando la postura corporal. En esta charla TED, Cuddy describe el “poder de la pose”, es decir, cómo una postura concreta desempeña un papel clave en las decisiones. https://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_shapes_who_you_are?language=it
Confianza en el inglés
¡Veo el progreso! Me doy cuenta de que estoy trabajando en una buena parte de los 16 puntos, ¡unos buenos 16 puntos! – y empecé a hacerlo poco a poco, así que a estas alturas muchos son hábitos y puedo decir que no me he dado cuenta de cómo se han convertido en hábitos.
En resumen, no he hecho la lista para tener razón, no me importa. Sólo quería decir que muchos de los puntos indican que obtengo satisfacción y autoestima al lograr algo y a eso me refería con éxito, espero que quede claro.
Los 16 puntos son muy útiles, y me preguntaba si hay otros junto a estos que aumenten la autoestima independientemente de lo que consiga, simplemente por existir. Creo que la gratitud es una de ellas, y en menor medida, algunas de las otras ( como la lectura) te abren la mente y te ayudan a apreciarte por lo que eres.
También incluiría en la lista los ejercicios de respiración porque me están resultando realmente efectivos… He descubierto que hay diferentes para distintos casos y no ocupan demasiado tiempo, ¡incluso sólo tres minutos!
El secreto es creer en ti mismo
Toda acción (o no acción) está sujeta a una evaluación subjetiva. La propia evaluación se produce de forma casi automática, y casi nunca se es realmente consciente de ella o se hace una pausa para reflexionar sobre ella, a menos que se le incite a hacerlo o se le estimule a replantearse el juicio inicial. Y es precisamente la inmediatez con la que solemos emitir un juicio sobre nosotros mismos, sobre nuestras relaciones y sobre los demás, lo que lleva a pensar que esa forma de pensar es coherente con la propia persona, con las emociones, con las aspiraciones, y que, en consecuencia, no necesita ninguna revisión crítica.
