¿Qué es decepcionarse de uno mismo?

Cuando una persona te decepciona profundamente

La “previsión razonablemente realista” implica que la predicción que nos creamos sobre el resultado de un acontecimiento se basa en experiencias personales pasadas y, por tanto, conscientes, y no en fantasías, que, precisamente por ser proyecciones de futuro, no siempre son realistas. A veces las expectativas que nos creamos son demasiado rígidas, exageradas o poco realistas y, por tanto, están condenadas a la decepción. ¿Qué ocurre cuando se defraudan las expectativas?

– Distanciamiento de uno mismo. Dar demasiada importancia al otro provoca un desequilibrio continuo de la atención. Centrarse en el exterior nos aleja de nosotros mismos, distrayéndonos de nuestras propias necesidades e intereses. A la larga, esta autoculpabilización socava nuestra autoestima.

– Pretendiendo que “las cosas vayan bien”. En la ilusión de “hacer las cosas bien a toda costa”, hay una tendencia a consentir, a identificar y satisfacer las necesidades del otro, hay una tendencia a querer ser perfectamente complaciente con la visión del mundo del otro.

Depresión por decepción laboral

Los desengaños amorosos pasan por un sufrimiento que tiene características y fases que se repiten y que podríamos llamar síntomas de mal de amores. Estas fases y síntomas tienen que ver con el grado de realización y superación de la decepción. Solemos hablar de duelo y separación para indicar las diferentes etapas que solemos atravesar cuando experimentamos la pérdida de seres queridos. Evidentemente, son procesos diferentes en el caso de un duelo y de una ruptura de pareja, pero los mecanismos de procesamiento para superar el dolor de la separación son los mismos. Veamos los cinco pasos de procesamiento adaptados a la separación y las decepciones amorosas.

Si no puedes recuperarte de la decepción amorosa y sigues sintiéndote triste, puedes pensar en emprender un camino de terapia de crecimiento personal. Puede ser que la decepción amorosa haya tocado algunos temas en tu ser que necesitan ser profundizados para resolverlos.

Psicología de la decepción

Pero la depresión también afecta al cuerpo. El enfermo siente que no tiene energía y que todo es demasiado agotador. Duerme mal, intranquilo, o, por el contrario, se queda en la cama todo el día; nunca tiene apetito o come en exceso, bajo la constante presión del hambre “nerviosa”.

En la práctica clínica, el modelo de Beck se observa sistemáticamente. La persona deprimida tiene una visión negativa de sí misma, de los demás y del futuro. Veamos, uno por uno, los tres puntos de la tríada.

Las decepciones de la vida nos cambian

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“Las decepciones son inevitables. De hecho, a todos nos ocurre experimentar el fracaso de un proyecto, de una relación, y asumir las expectativas rotas. Estos últimos son un ingrediente “básico” para las decepciones, pero cuidado: desconfía de quienes te dicen que debes prescindir de ellos “para no salir perjudicado”.