¿Cuáles son los 5 tipos de autoestima?

Los seis pilares de la autoestima

Empieza por las pequeñas cosas, incluso las que parecen insignificantes a primera vista, pero que sabes en tu corazón que es importante hacer, ya sea para la vida diaria normal (la compra, la colada, una llamada telefónica, un recado, ordenar el armario, etc.) o para objetivos a largo plazo (ponerse en forma, aprender a tocar un instrumento, un objetivo en el trabajo, empezar un proyecto).

Está comprobado que la postura y el lenguaje corporal ofrecen una lectura de nuestro comportamiento, miedos, actitudes y emociones. Si empiezas por observar tu cuerpo, notarás cómo al asumir posiciones abiertas a nivel de los hombros y del pecho, algo a nivel de emociones, sentimientos y pensamientos se modifica en el interior.

Imperfecto y feliz

1. Mensajes positivos para existir: son mensajes incondicionales como: “eres importante y te quiero porque existes”. El niño no tiene que gratificar a alguien para recibirlos. Los mensajes tienen que reforzarse con lo no verbal: expresiones faciales, tono, etc.

Yo llamo a estos mensajes “agradecimientos” (o caricias) para vivir. Toda persona necesita reconocimientos para vivir y si no los recibe se siente privada. Si uno no recibe suficientes reconocimientos positivos, busca los negativos. Son igualmente eficaces y empujan a la persona a repetir los mismos patrones de comportamiento que los produjeron. Por ejemplo: Si tengo que ensuciar para llamar la atención de mi madre, entonces decido seguir ensuciando en el futuro. Mi madre me regaña siempre, pero al menos me presta atención. Con el tiempo aprendo a rechazar o menospreciar ciertos reconocimientos positivos (relacionados con el ser o el hacer) para mantener estables esos patrones del pasado con reconocimientos negativos. La forma de recibir y dar reconocimientos se aprende en la familia.

Psicología de la autoestima pdf

Además de la grave carencia de vitaminas A, B, C, D y F en el cerebro de mi interlocutor, destacaba su necesidad de “aferrarse” a curiosas y creativas justificaciones morales para estar “siempre encendido”, para tener el control de su vida, para estar preparado para que se lo lleve el viento, para caer siempre de pie.

Mi fracaso profesional me llevó y me lleva a tener una baja autoestima e inevitablemente me lleva a estar resentida con todas las mujeres que en cambio han conseguido “triunfar”. Tener un buen aspecto ayuda mucho, pero no del todo.

De hecho, tener una voz firme y convencida puede tener algunos aspectos positivos. En cuanto al punto 2, por otro lado, creo que es importante, pero sinceramente no sé cómo podemos “arreglar” la imagen ganadora que tenemos de nosotros mismos.

En el contexto en el que has incluido el mensaje, es decir, el de la autoestima, estoy totalmente de acuerdo en que el cuidado de la apariencia juega un papel importante, aunque secundario en comparación con muchos otros.

Prueba de autoestima

Estas creencias negativas sobre nosotros mismos que nos vamos diciendo se abaten sobre nosotros como un huracán. Matan nuestra percepción de autoeficacia personal, privándonos de fuerza y energía. Encerrándonos en una prisión que también es real.

Se necesita conciencia para sentirse bien con uno mismo. De hecho, somos nosotros quienes creamos nuestros pensamientos y emociones negativas, en consecuencia, somos nosotros quienes tenemos el poder de controlarlos y cambiarlos.

El grupo también continúa fuera de las reuniones programadas, con la creación del chat del grupo para crear también nuevas amistades, el hilo directo que se crea con todos los participantes permite la formación continua.

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