¿Cuál es la causa de la baja autoestima?

Significado de la autoestima

Sin embargo, hablar repetidamente de forma negativa sobre uno mismo tampoco es bueno para la autoestima. Ya sabes, las cosas que decimos cuando somos demasiado duros con nosotros mismos. Si te encuentras pensando y aferrándote a pensamientos desadaptativos o experiencias negativas como:

¿Se pregunta cómo acabar con estos pequeños hábitos de una vez por todas? Tienes que aprender a ser asertivo. Sus pensamientos, sentimientos y opiniones son importantes y debe sentirse cómodo compartiéndolos cuando se le pregunte. Por ejemplo, si siempre dejas que tus amigos elijan la película cuando vais al cine, pregúntales si puedes elegir tú la próxima vez.

Aspecto físico de baja autoestima

En el artículo de hoy, sin embargo, nos centraremos en otra cuestión muy importante. Estudiaremos juntos las causas de la baja autoestima, es decir, los factores que pueden impedir un desarrollo saludable de la autoestima en un individuo, o provocar una pérdida o disminución de la misma.

Veremos las 10 causas principales de la baja autoestima, muchas de las cuales están relacionadas con la infancia y la adolescencia, o con acontecimientos traumáticos en la vida de cada uno. Evidentemente, esta lista no es exhaustiva, pero estoy seguro de que entre ellas encontrará al menos una que sea relevante para su caso.

Hombres y mujeres con cuerpos perfectos, personas que alardean de su riqueza y éxito en las redes sociales, influencers que publican constantemente fotos de experiencias impresionantes y viajes fantásticos en Instagram…

A veces ganamos, a veces perdemos. A veces tenemos éxito, mientras que otras veces quedamos mal. En cualquier caso, a medida que superamos estas situaciones y acumulamos experiencias vitales, nuestra autoestima aumenta y nuestra zona de confort se amplía.

Baja autoestima” en inglés

¿Cuáles pueden ser las causas de la baja autoestima? Algunos autores sostienen que la autoestima se origina en una comparación de la percepción de “cómo soy” frente a “cómo me gustaría ser”. Según varios autores, la autoestima está determinada por información objetiva y subjetiva referida a tres tipos de yo:

Otro paso se refiere al yo ideal. Esto implica recibir ayuda para revisar los propios ideales, ambiciones y aspiraciones. Así pues, trabajar la imagen de uno mismo: muy a menudo nos armamos de buenas intenciones y determinación (quiero perder peso, quiero dejar de fumar, etc.) pero si no cambiamos primero la imagen que tenemos de nosotros mismos tenderemos inconscientemente a sabotearnos.

Prueba de baja autoestima

Precursor de la caracterología, el psicólogo Carl Rogers parte de la base de que todos los seres humanos están movidos por un deseo de autorrealización. La autopercepción de una persona depende fundamentalmente de sus experiencias en la infancia, que contribuyen a una alta o baja autoestima.

Si sabemos que nos sentimos bien con nosotros mismos, no tenemos que demostrar nada a nadie ni tratar de probarnos a nosotros mismos. Tenemos que dar lo mejor de nosotros mismos y ser como queremos ser sin preocuparnos por las opiniones de los demás.

¿De dónde viene tu baja autoestima? ¿Por qué su inseguridad prevalece en ciertas situaciones y no se siente a la altura? Intenta identificar y comprender la causa. Intenta no ceder a las creencias negativas, a los pensamientos en espiral o a los viejos patrones, si es necesario con la ayuda de un profesional.

Cuando vuelvas a juzgarte a ti mismo, obsérvate desde fuera: si hubiera alguien a quien respetas y aprecias en tu lugar, ¿cómo le hablarías? ¿Elegirías las mismas palabras con las que te hablas? ¿No lo harías? ¿Por qué se utilizan diferentes varas de medir?