¿Qué es el EQ de una persona?

Valores del CI

Al identificar y comprender las emociones relacionadas con una circunstancia, puedes desarrollar una comunicación asertiva eficaz y ganarte el respeto de tu interlocutor sin ser demasiado agresivo o pasivo.

Para cambiar la forma en que percibes una situación, primero debes cambiar tu perspectiva. En cualquier ámbito, ya sea profesional o privado, si te centras en soluciones que te permitan mejorar, alimentas el pensamiento positivo y eres siempre proactivo.

Sin embargo, antes de poder empatizar con alguien hay que saber escuchar. Esto implica que tendrá que dejarle hablar sin interrupciones, prejuicios o escepticismo. Tendrás que poner tus emociones en espera.

Todo comienza con la conciencia de tus emociones. Si sabes reconocerlos, puedes evitar que afecten a tu estado de ánimo, a tu rendimiento y a tus relaciones con otras personas. Gestiona tu comportamiento de forma eficaz y podrás influir en las personas que te rodean.

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En el primer caso, nos encontramos con individuos que, aunque educados y quizás incluso con estudios universitarios, son incapaces de interpretar la información que reciben de la mejor manera posible: a pesar de saber escribir, leer y hacer cálculos, de hecho, son incapaces de comprender plenamente el resultado de estas acciones, a menudo malinterpretando o entendiendo las cosas a su manera.

De hecho, la conciencia de las propias emociones garantiza una relación causa-efecto muy eficaz entre nuestros sentimientos y la forma en que reaccionamos ante ellos: reconocer que estamos enfadados, por ejemplo, nos permite trabajar ese estado de ánimo sin dejarnos llevar por el impulso de realizar un comportamiento que, una vez pasado, podríamos lamentar; y esto es así en todos los contextos de la vida.

  ¿Cómo se comporta una persona falsa?

A este respecto (si aún no lo has visto), quiero mostrarte un vídeo a continuación, de Silvia Minguzzi la cofundadora y presidenta de la Academia de Inteligencia Emocional, profesora de un máster en la Escuela de Negocios de Bolonia, entrenadora de campeones deportivos, directivos y personalidades del mundo del espectáculo.

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el hipocampo compara continuamente los datos sensoriales con un modelo aprendido, cuando las condiciones ambientales cambian interrumpe su acción inhibidora sobre la formación reticular y estimula la vigilancia permitiéndonos distinguir entre los estímulos y recordar sólo los elementos interesantes. (E. R. Kandel , J. H. Schwrtz, T. M. Jessel 2003)

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Cuando empecé a utilizar este enfoque, me sorprendió la comprensión precisa de mis emociones. No era consciente, por ejemplo, de que los sentimientos de alegría en mi cuerpo se originaban en el centro del abdomen y luego se extendían hacia arriba.

A Ian Tuhovsky le gusta el desarrollo personal, viajar, grabar música y ofrecer contenidos valiosos para ayudar a los demás. Lee y escribe con pasión libros sobre psicología social, sociología, PNL, meditación, mindfulness, filosofía oriental, inteligencia emocional,…

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