¿Que decirle a una persona con crisis existencial?

Síntomas de la crisis existencial

Hola Tommaso, siento mucho la situación y las molestias que estás sufriendo. Creo que el asesoramiento psicológico puede serle útil para investigar las causas, los orígenes y los factores de mantenimiento de sus síntomas, así como para encontrar estrategias útiles para afrontar situaciones especialmente problemáticas, con el fin de evitar que la situación se vuelva aún más rígida. Además, el apoyo psicológico podría ofrecerle un espacio para procesar los pensamientos y las experiencias emocionales relacionadas con la situación.

Tengo 58 años, había conseguido después de años de dolor estar bien: buen trabajo, no muy bien pagado pero satisfactorio, novia, distante pero que sigue ahí. Entonces, un día, después de sólo dos meses, mi madre murió… [ … ]

Problemas existenciales

“Nico, ¿puedes hacerme el flequillo muy corto? “Ni aunque me pagues. “Como mi peluquero, me gustaría que tratara mi vida: tijera en mano e ideas claras sobre cómo hacerme ver bien a pesar de mí misma” [Alessandra Racca, Poesie antirughe, Neo edizioni, 2011].

Lo que he optado por reproducir a continuación son las dos últimas páginas del libro, que creo que consiguen condensar el pensamiento del autor y este texto, escrito de improviso, en nueve días, cuando aún no ha pasado un año de la liberación.

Todo esto va acompañado de emociones que, a veces como marejadas, a veces como ríos kársticos subterráneos, entran en nuestros días y dejan su huella. El dolor, el miedo, la esperanza, la decepción; la sensación de que no hay nada que hacer y el entusiasmo, normalmente efímero, que lo contrarresta…

A menudo estas son también las preguntas que las personas traen consigo cuando acuden a la psicoterapia, porque, ante el deseo de cambiar algo en sus vidas, se preguntan entonces: vale, pero ¿cómo lo hago? ¿Qué pasa si me cambio? ¿Cómo lo hago?

Crisis existencial y relación

Este bloqueo no sólo afecta a la esfera laboral, sino también a la de las relaciones, ya sea porque no encuentran a la persona adecuada o porque se encuentran atrapados en relaciones inmovilistas sin una perspectiva satisfactoria.

Pensar en el estado actual trae consigo experiencias de ansiedad, frustración y vacío, mientras que la vida se describe como apática, como carente de estímulos y satisfacciones particulares, con un matiz depresivo.

Las condiciones que pueden llevar a este cuadro pueden ser varias, como la presencia de expectativas muy altas por parte del contexto, o el miedo excesivo a tomar decisiones equivocadas por parte del sujeto, o incluso lazos especialmente fuertes con la familia de origen que dificultan el proceso de emancipación…

Crisis existencial en inglés

La etimología está vinculada al verbo latino angere, ‘apretar’ y, de hecho, el término describe un estado emocional muy doloroso y opresivo cuyas causas la persona que lo sufre no siempre parece conocer.

Ciertas situaciones pueden actuar como “desencadenantes” de la manifestación de este estado de sufrimiento. Por ejemplo, sentirse incapaz de manejar ciertas situaciones, como la dinámica de trabajo o el desempleo, los momentos de ruptura o crisis en la rutina diaria normal, los cambios inminentes como la enfermedad o el duelo pueden desencadenar este tipo de sentimientos. Del mismo modo, los problemas en las relaciones, como separaciones, traiciones o desavenencias familiares, etc., pueden ser un factor desencadenante.

Por ejemplo, la investigación sobre la ansiedad ante la muerte ha mostrado cómo se relaciona con el neuroticismo, la ansiedad de estado y de rasgo y varias categorías diagnósticas como la depresión o la ansiedad generalizada, aunque es necesario seguir investigando (Neimeyer, Wittkowski y Moser, 2004). Para otros autores, la angustia existencial podría ser un importante factor transdiagnóstico útil para entender los trastornos mentales y que prestar atención a este aspecto contribuye a una perspectiva centrada en la persona sobre los métodos de salud y tratamiento (Bruggen, Vos, Bohlmeijer, & Glas, 2013).