¿Cómo aprender a soltar y dejar ir?

Aprende a dejar de lado las cosas que no puedes cambiar

Cuando revivimos experiencias dolorosas, nos sentimos como un hámster en una rueda: por mucho que lo intentemos, somos incapaces de avanzar. Aunque no es posible cambiar el funcionamiento de nuestra mente, podemos entrenarnos para salir de esa rueda. Este proceso requiere eliminar el apego emocional que tenemos con el pasado, especialmente el de las experiencias tristes. Nos cuesta reconocer que alguien nos ha hecho daño porque eso nos hace sentir débiles y humillados.

A veces tienes que dejar ir a la gente que quieres

Me identificaba con mis fracasos, decepciones e injusticias del pasado; con la sensación de incapacidad y el miedo a no estar nunca a la altura del presente; con la ansiedad y los temores por el futuro.

Durante demasiados años fui víctima de todo esto. Entonces, hace unos años, justo cuando me había convencido de que no podía existir una alternativa, llegó el punto de inflexión: empecé a viajar por Asia y descubrí el budismo.

Los occidentales estamos educados de tal manera que nos enfrentamos a la vida sin esta conciencia. Por eso nos resistimos, luchamos, aguantamos y somos rocas que intentan resistir el flujo eterno de la vida.

Si quieres soltarte, lo primero que tienes que hacer es dedicar un tiempo a relajarte, quizás dando un paseo o viendo una puesta de sol. Quédate a solas contigo mismo durante un rato, sin distracciones ni molestias. Debes respirar profundamente y desear con todas tus fuerzas dejar atrás el peso que llevas dentro.

Cómo hacer que una persona se mueva

Para ello, debes cambiar tu mente, cada día, sobre cómo cambiar el pasado. Es fácil decirlo, pero ¿cómo podemos hacerlo? Cambia tus esquemas de pensamiento, crea nuevas actitudes en tu día.

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El valor de dejarse llevar

La práctica del yoga (siempre entendida como la combinación de asana, pranyama y meditación) nos enseña a soltar viejas emociones, viejos patrones mentales y a vivir en el presente, sin apegarnos al resultado.

Comenzó su formación como profesora de Yoga con el Maestro Igor Cerfolli (200h) y Sara Bigatti – La Scimmia Yoga (Intensivo Vinyasa 60h & Karma Yoga). Continuó con Andrea Boni (Master Intensivo sobre el Bhagavad Gita), Anna Inferrera (El arte de secuenciar Vinyasa Hatha Flow Yoga, 200h), Marialaura Bonfanti (Meditación y Yoga, 60h) y sigue estudiando con profesores internacionales: Stephanie Snyder, Jason Crandell y Jo Tastula.