¿Cuál es el valor de expresar los sentimientos?

Dibujar las emociones

Entrar en contacto con el mundo afectivo de los alumnos (ya sea en el acto de aprender o cuando queremos ayudarles, o cuando les escuchamos), nos permite conocer y comprender también nuestro propio mundo afectivo, nuestras emociones nuestros estados de ánimo, nuestros sentimientos y nuestras actitudes.

Sobre la base de esta clasificación, el autor ha reelaborado un famoso cuestionario de autoevaluación del estilo parental afectivo, publicado por primera vez por Gottman y Declaire en 1997 en el célebre libro “Inteligencia emocional para un niño” 1). Sin duda, vale la pena recomendar su autoadministración, para descubrir aspectos interesantes de la vida afectiva aplicada a las relaciones educativas y docentes.

Creemos que estas dos dimensiones fundamentales de la vida escolar, la del aprendizaje y la de las relaciones, deben ser enriquecidas con la atención al desarrollo de las competencias afectivas. Deben ser pedagógicamente claros, aunque estén ocultos, implícitos o informales.

Qué son los sentimientos

Las emociones humanas son un fenómeno complejo y un campo de investigación interminable. Si alguien nos preguntara qué son, sería difícil responder. ¿Son pensamientos, reflejos fisiológicos o impulsos de comportamiento? Las experiencias emocionales son todo esto junto.

A menudo confundidas con estados de ánimo o sentimientos, las emociones son procesos multicomponenciales que informan nuestra vida, determinan nuestras acciones y comportamientos. Son respuestas innatas, compuestas por fenómenos involuntarios, automáticos y simultáneos, que implican tanto al cuerpo como a la mente.

Piensa en cuando fruncimos el ceño porque nos han hecho daño, o cuando corremos asustados ante el peligro, o cómo nuestros pensamientos se vuelven negros cuando sufrimos una pérdida: los factores que entran en juego son muchos y variados.

La experiencia emocional humana se basa no sólo en las emociones básicas, sino también en las secundarias. Estas se originaron en el curso del desarrollo filogenético a partir de las primarias y son una combinación de ellas. Algunos ejemplos son:

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Psicología de las emociones

Pueden definirse como reacciones psicológicas y físicas que experimenta una persona, que se manifiestan con intensidad y suelen estar relacionadas con algún acontecimiento. Sentimos miedo cuando nos enfrentamos a un peligro, sentimos alegría si aprobamos un examen, experimentamos una emoción de tristeza si un amigo sufre una desgracia, experimentamos una emoción de melancolía durante una noche que pasamos solos.

Existe una estrecha relación entre casi todas las emociones y su manifestación corporal. Las emociones siempre se expresan también con una participación particular del cuerpo que se denomina “activación fisiológica”.

Esta reacción corporal provoca fenómenos como una aceleración o ralentización de los latidos del corazón, variación de la respiración, palidez o enrojecimiento de la cara, sensación de sequedad en la boca, dilatación de las pupilas, sudoración, etc. Todas estas manifestaciones del cuerpo pueden acompañar a la emoción; una vez que la emoción cesa, el cuerpo vuelve a su equilibrio anterior.

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