¿Cómo dejar el miedo a renunciar a un trabajo?

Abandono del trabajo por estrés

Me identificaba con mis fracasos, decepciones e injusticias del pasado; con la sensación de insuficiencia y el miedo a no estar nunca a la altura del presente; con la ansiedad y los temores por el futuro.

Durante demasiados años fui víctima de todo esto. Entonces, hace unos años, justo cuando me había convencido de que no podía existir una alternativa, llegó el punto de inflexión: empecé a viajar por Asia y descubrí el budismo.

Los occidentales estamos educados de tal manera que nos enfrentamos a la vida sin esta conciencia. Por eso nos resistimos, luchamos, aguantamos y somos rocas que intentan resistir el flujo eterno de la vida.

Si quieres soltarte, lo primero que tienes que hacer es dedicar un tiempo a relajarte, quizás dando un paseo o viendo una puesta de sol. Quédate a solas contigo mismo durante un rato, sin distracciones ni molestias. Debes respirar profundamente y desear con todas tus fuerzas dejar atrás el peso que llevas dentro.

Dejar un trabajo que te enferma

En Italia, el 36% de los enfermeros afirma querer dejar su puesto de trabajo en un plazo de 12 meses; de ellos, el 33% dice querer dejar la profesión, lo que corresponde a cerca del 11% de la muestra general. Estos datos del estudio RN4CAST se refieren a una tendencia que también ha sido confirmada por estudios posteriores en otros países del mundo, incluidos los Estados Unidos.

Además, el enfermero se enfrenta a una elección entre el riesgo para el paciente y el riesgo para su propia salud y, en la mayoría de los casos, elige la seguridad del paciente con gran riesgo para su propia salud. La excesiva rotación de personal de enfermería tiene un efecto perturbador sobre los procesos organizativos y la eficacia de los cuidados, la seguridad de los pacientes y los resultados de los mismos.

Según una reciente encuesta sobre la satisfacción laboral en EE.UU., el 55% de los encuestados dijo que no tenía suficiente tiempo para dedicar a los pacientes y el 33% estaba dispuesto a dejar su puesto actual.

¿Con qué frecuencia hay que cambiar de trabajo?

Me encanta viajar, conocer nuevas culturas, experimentar cosas nuevas y reinventarme. Vivo en Argentina, soy Asistente Virtual desde 2008 y creé el primer curso para Asistentes Virtuales en italiano, para ayudar a otras personas a crear una nueva profesión y ser libres de trabajar desde cualquier lugar.

He aprendido mucho de mis clientes, actualmente el 80% son Coaches, por lo que he tenido la gran suerte de participar en webinars, acceder a cursos y tratar cada día con personas, mis clientes, que ayudan a otros a superarse y mejorar.

Cuando aún vivía en Italia me encontraba en esta situación: no podía dejar el trabajo fijo porque el riesgo era demasiado alto, tenía demasiado que perder, mi miedo me ayudaba a mantenerme a salvo.

Para planificar, le sugiero que utilice cualquier herramienta que tenga sentido para usted. Creo que los mapas mentales son una gran herramienta para visualizar todo el proyecto. Puedes utilizar el método tradicional, lápiz y papel (o rotuladores de colores para distinguir los diferentes elementos del mapa mental), o puedes utilizar una herramienta online, como Mindmeister o Mohio.

Cuándo dejar el trabajo

El síndrome de burnout, que en sentido literal significa “quemado, agotado, exhausto”, es el resultado de una respuesta de estrés laboral prolongada e intensa cuando una persona está agotada por la carga de obligaciones y tareas que debe realizar.

Si la cantidad de trabajo a la que nos enfrentamos a diario se nos ha ido de las manos, puede que sea el momento de plantearse un cambio positivo, una nueva forma de colaborar con los compañeros o de enfrentarse a un superior en cuanto a funciones, tareas y cargas de trabajo.