¿Qué es una alimentación consciente?
Receta de arroz integral y col – Cocinas ARAN
La alimentación consciente es una forma de llevar a cabo nuestra dieta que involucra de manera integral al cuerpo, el corazón y la mente en la elección, preparación y finalmente la ingesta de nuestras comidas diarias.
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3. corso pratico di mindfulness: mangiare in modo consapevole
Naturopata-Counselor, instructora de Yoga y Meditación (300 RYT YogaAlliance: formados en Italia y en la India). También ha realizado varios estudios de masaje, entre ellos el ayurvédico y el tailandés, respectivamente en la India y Tailandia. Trabaja a diario en su casa y en las de los demás en la conexión profunda del cuerpo físico y del cuerpo emocional. Para contactar con ella: 349 0555805 – www.silviaholistic.com
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Pérdida de peso mediante la alimentación consciente
A menudo comemos siguiendo señales emocionales y no el estímulo del hambre. El estrés, la tristeza, la frustración, la soledad o incluso el simple aburrimiento nos empujan a comer un bocadillo, incluso cuando no sentimos físicamente la necesidad. La alimentación consciente, en cambio, sólo responde a los estímulos corporales. Así que las preguntas que debes hacerte cuando estés a punto de dirigirte a la nevera deben ser: ¿me ruge el estómago? ¿Me siento con poca energía o un poco mareado?
Por lo tanto, en tu próxima comida, experimenta con la monotarea y come sin tener pantallas ni distracciones de ningún tipo delante, salvo la compañía de la persona con la que estás compartiendo ese momento de convivencia.
ARAN Kitchens – Receta de pastel de anchoas
Entrevistamos a la Dra. Silvia Romeo, CEO y cofundadora, psicóloga, psicodiagnosticadora y formadora en mindful eating de Mindful Beauty Experience, que propone el curso Mindful Eating, estrategias para gestionar el hambre emocional, un camino de alimentación consciente para reducir y gestionar el hambre emocional y aprender una forma armoniosa y equilibrada de relacionarse con el propio cuerpo.
El curso consiste en un desarrollo progresivo de la conciencia alimentaria a través de una serie estructurada de ejercicios prácticos que se realizarán juntos e individualmente cada día. Consta de diez reuniones semanales de una o dos horas cada una, según la vía elegida (grupal o individual). Durante los encuentros, se aprenden las metodologías necesarias para aprender a prestar atención al cuerpo y a los alimentos involucrando todos los sentidos.
Participa activamente en eventos y proyectos para la prevención de los trastornos alimentarios, ayudando a las personas a desarrollar una mayor conciencia de sus estados emocionales durante la alimentación a través del mindfulness.
