¿Qué es la comunicación asertiva agresiva y pasiva?

Comportamiento pasivo-agresivo en la pareja

Concretamente, somos agresivos si nos sentimos mejores que otras personas, tendemos a juzgar y/o criticar a los demás, les hacemos sentir culpables o inferiores. Si no sabemos decir “lo siento” cuando nos equivocamos, queremos que los demás se comporten como nosotros queremos, tomamos decisiones por los demás sin escuchar su opinión. Tampoco cambiamos nuestras opiniones sobre alguien/algo, no aceptamos la idea de que podemos equivocarnos, no escuchamos a los demás cuando hablan y/o les interrumpimos a menudo.

Atención: ser agresivo no significa exclusivamente ejercer la violencia física sobre los demás. Todas las actitudes y comportamientos caracterizados por la violación de los derechos de los demás y el desprecio por los sentimientos y las emociones de los demás son agresivos.

Siempre es importante reconocer y aceptar los derechos personales (el derecho a decir que no, a decir que no sé, a cambiar de opinión, a decir que no me concierne, a equivocarse, etc.). Es necesario entender que a veces no estar de acuerdo con las opiniones de los seres queridos no significa comprometer o perder la relación.

Persona verbalmente agresiva

En cualquier caso, para tratar de relacionarnos con una persona que muestra un comportamiento pasivo-agresivo, podemos intentar tener en cuenta algunos aspectos que nos acerquen a ella: intentar no sentirnos directamente atacados o que la frialdad afecte directamente a la relación.

Al sentirse menos fuertes y seguros, probablemente aflojarán su agarre y su impacto psicológico sobre los que les rodean. Tras esta fase inicial de defensa ante una persona pasivo-agresiva, intente convencer a la persona en cuestión, ya sea un familiar, una pareja o un amigo, de que consulte a un psicólogo.

Según la psicología clínica, las causas del trastorno pasivo-agresivo residen en una educación severa y contradictoria. Las personas que padecen este trastorno pueden haber recibido un tipo de educación que podría haber incluido:

Ejemplos de comunicación asertiva

La comunicación asertiva mejora las relaciones con los demás porque nos permite construir buenas relaciones mediante un estilo de comunicación claro, sencillo y directo (fundamentos de la comunicación eficaz). Expresar las propias opiniones y manifestar las verdaderas creencias produce salud mental y mejora las relaciones.

Robert E. Alberti y Michael L. Emmons (1974) idearon el primer entrenamiento asertivo dirigido a la activación del potencial y no al tratamiento clínico de los trastornos psiquiátricos. El objetivo principal de la formación era ayudar a las personas a actuar sobre la base de sus derechos personales irrevocables. Se consideró necesario un estilo de comportamiento asertivo para todos los individuos.

Comportamiento asertivo

Anchisi y Gambotto Dessy (1995) identifican una última categoría, el pasivo-manipulador, que, siendo básicamente pasivo, asume un estilo artificioso y manipulador debido a la ansiedad por expresarse.

1) Hace valer sus propios derechos y respeta los derechos de los demás.2) Logra sus propios objetivos sin ofender a los demás.3) Tiene una buena imagen de sí mismo y una confianza adecuada en sí mismo.4) Se expresa con claridad y autonomía.5) Decide por sí mismo.

1) Permite que se violen sus derechos y que otros se aprovechen de ella.2) No consigue sus objetivos.3) Se siente frustrada, infeliz, ansiosa.4) Está inhibida y deprimida.5) Permite que otros elijan por ella.

1) Viola los derechos de los demás para aprovecharse de ellos.2) Consigue sus propios objetivos a costa de los demás.3) Es beligerante y defensivo; humilla y deprecia a los demás.4) Es explosivo, imprevisiblemente hostil e iracundo.5) Se entromete en las decisiones de los demás.