¿Cómo sacar la ira y el enojo reprimido?

Prueba de ira reprimida

Del mismo modo, reprimimos y “acumulamos ira” cuando, ante algo que nos molesta, tomamos medidas concretas para cambiar las cosas, pero nuestro proceder no nos aporta los resultados deseados.

Si sufrimos dolores de cuello, espalda, mandíbula o articulaciones, si tenemos problemas digestivos o de ritmo de sueño-vigilia, sería útil observar si, sin darnos cuenta, estamos dando espacio en nuestro interior a esta emoción.

Generalmente, para desahogar y evitar que esta emoción se acumule en nuestro interior, se aconseja desahogarla de forma consciente y ecológica: sin hacernos daño a nosotros mismos ni a los demás.

No nos enfadamos porque alguien nos haga o nos diga algo, no nos enfadamos porque se produzcan situaciones que no nos gustan, sólo nos enfadamos si las consideramos incorrectas.

Cólera reprimida

La ira, al igual que las demás emociones básicas, se manifiesta universalmente en todos los seres vivos a través de las expresiones faciales, la postura corporal y lo no verbal: fruncimos el ceño, apretamos los dientes, sudamos en exceso, rechinamos los dientes, el pulso se acelera, tensamos los músculos, nos preparamos para atacar.

En aquellos que retienen la ira, se dice que ésta implosiona. La tendencia a la ira reprimida suele darse en personas sumisas-pasivas que están acostumbradas a ser muy serviciales con los demás, a las que les cuesta decir que no, y acaban desarrollando ira y decepción cuando los demás no se comportan de la misma manera. Son personas muy controladas, que a menudo se sienten culpables y que, por miedo a expresar sus necesidades, se reprimen y desarrollan una ira interna hacia ellos mismos y hacia los demás.

  ¿Qué es objetivo meta y fin?

Según Zillman, en nuestra mente se produce una especie de “convulsión” neuronal en la que cada factor se convierte en un desencadenante de la escalada y la activación fisiológica. En el momento del ataque nos centramos en palabras o frases negativas o en intenciones con el efecto de aumentar la ira.

Remedios naturales para controlar la ira

Cherry PlumAlivia las tensiones físicas y mentales, esos bloqueos neuromusculares que surgen espontáneamente cuando uno se siente agredido o sobreexigido por otros o por los acontecimientos. Calma la tensión mental, ayuda a vaciar la mente de pensamientos negativos y ansiógenos, restableciendo una correcta circulación de la energía mental.AlerceAlivia la ansiedad y la preocupación y ayuda a tomar conciencia de la propia tendencia a huir de una situación que genera aprensión, incomodidad, malestar.

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Fármacos para la ira reprimida

“Es una señal emocional instintiva que se genera en nosotros cada vez que alguien o algo invade el campo invisible de nuestro equilibrio psicológico y nos hace sentir atacados en lo más profundo de nuestro Yo”.  ( M. Morganti ).

Pensemos en nuestra última semana de vida, en cuántas broncas nos tomamos en nuestra familia, con los amigos, compañeros de trabajo o colegas, en la vida social en general. ¿O qué tal si nos enfrentamos a una tarea que es exclusivamente nuestra? De repente nos encontramos abrumados por una emoción muy fuerte, una sensación de plenitud de sentimientos, a punto de desbordarse.  Eso le hace a uno sentir un fuego interior y parece que puede explotar en cualquier momento.

  Factores que influyen en la obediencia humana

Tenía muy pocos amigos. Incluso en el trabajo experimentaba un extraordinario aislamiento y, aunque tenía una calificación digna, desempeñaba funciones de tipo usurero. Se mantenía alejado de sus compañeros porque le ponían nervioso y temía perder el control y reaccionar de forma muy agresiva hacia ellos.

Sus únicos parientes eran su madre y un hermano mucho mayor que él.  D.M. sentía un profundo odio por su madre, siempre se había sentido rechazado por ella.  Ciertamente, porque es evidente que prefería a su hermano. Y además porque la paciente siempre había sospechado que había nacido de una aventura extramatrimonial de ella. Por todas estas razones no podía tener relaciones con ella, y las escasas visitas que le hacía se caracterizaban por sus fuertes discusiones.

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