¿Qué cosas dan tranquilidad?

Imágenes relajantes para la mente

Por ejemplo, la alegría de dar el “sí, quiero” al vecino, el amor que embarga cuando se tiene al hijo por primera vez, o la inmensa satisfacción que se siente al alcanzar un hito profesional.

“…. estas emociones positivas amplían el repertorio momentáneo de pensamiento-acción de un individuo: la alegría desencadena el impulso de jugar, el interés desencadena el impulso de explorar, la satisfacción desencadena el impulso de saborear e integrar, el amor desencadena un ciclo recurrente de cada uno de estos impulsos dentro de las relaciones protegidas”. (2004, p. 1367)”.

Lara LucaccioniMaster Trainer de Yoga de la Risa y Embajadora del Yoga de la Risa en el mundo, estoy formando a cientos de Líderes y Profesores en toda Italia. He contribuido a la apertura de más de 250 Clubes de la Risa y dirijo sesiones en todas las aplicaciones, especialmente en el mundo corporativo.

Serenidad interior

El miedo nos ayuda a reconocer los peligros y a reaccionar. Nos insta a estar alerta y a prestar más atención. El miedo bien fundado nos proporciona la energía necesaria para actuar con decisión, para protegernos, para movilizar nuestras fuerzas y para afrontar los retos.

Esta reacción de alarma del cuerpo nos permite reaccionar muy rápidamente ante un peligro. El cuerpo y la mente están muy concentrados y listos para entrar en acción. Una vez pasado el peligro, la fase de estrés desaparece y se inicia la fase de relajación.

Las personas que catastrofizan experiencias anteriores de ansiedad o ataques de pánico evitan más adelante situaciones incluso remotamente similares. Cualquier intento de evasión confirma a su vez de forma indirecta el riesgo de la situación: “afortunadamente hoy no he tenido que coger el ascensor, nunca lo habría cogido”.

Los sentimientos negativos son al menos tan importantes como los positivos y no deben suprimirse ni reprimirse. Porque a menudo nos hacen ingeniosos, nos permiten afrontar los cambios necesarios o nos permiten decir que no.

Las no reglas del taro

Fredrickson planteó la hipótesis de que las emociones positivas tienen un efecto de ampliación del repertorio momentáneo de pensamiento-acción, descartando las respuestas automáticas y encontrando nuevas formas de pensar y actuar que son creativas, flexibles e imprevisibles.

¿Has hecho alguna vez algo realmente bueno que te haya costado tiempo y esfuerzo? ¿Quizás haya logrado un objetivo que nunca pensó que fuera alcanzable? Pues bien, date una palmadita en la espalda con auténtico orgullo. Ponte de pie, respira profundamente y exhala con satisfacción: te lo has ganado a pulso.

Lara LucaccioniMaster Trainer de Yoga de la Risa y Embajadora del Yoga de la Risa en todo el mundo, estoy formando a cientos de Líderes y Profesores en toda Italia. He contribuido a la apertura de más de 250 Clubes de la Risa y dirijo sesiones en todas las aplicaciones, especialmente en el mundo corporativo.

Sinónimo de serenidad

Independientemente del tipo de tranquilizantes, estos fármacos sólo pueden dispensarse previa presentación de una receta adecuada, y su uso debe realizarse única y exclusivamente bajo la estrecha supervisión de un médico, como parte de una estrategia terapéutica bien definida.

Cuando hablamos de tranquilizantes menores, nos referimos a los fármacos utilizados en el tratamiento de los trastornos de ansiedad, como los trastornos de ansiedad generalizada, los ataques de pánico, las fobias, los trastornos obsesivo-compulsivos y el trastorno de estrés postraumático.

Aunque se consideran tranquilizantes relativamente seguros, las benzodiacepinas pueden dar lugar a efectos secundarios como sedación excesiva, ataxia, depresión, amnesia anterógrada, tolerancia, dependencia y adicción.

Como se ha mencionado, los principales tranquilizantes se utilizan en el tratamiento de psicosis de diversa índole. Por lo tanto, al hablar de tranquilizantes mayores, nos referimos a los conocidos fármacos antipsicóticos, también conocidos como neurolépticos.