¿Cómo hacer para sanar el alma?

Dolor emocional insoportable

“Las palabras tienen un poder inmenso. Hay palabras demasiado duras y violentas. Demasiado inhumano. Que los médicos, afortunadamente no todos, dirigen al enfermo. Y hay palabras que pueden ayudar al otro. Mis palabras también han sido preguntas para mí y para los demás. Son las dudas e incertidumbres que he sembrado a lo largo de mi larga vida”.

“En Borgomanero, a unos treinta kilómetros de aquí. Allí pasé mi infancia y luego mi adolescencia. Se interrumpió bruscamente cuando los alemanes ocuparon nuestra casa en 1943. Mi padre, abogado, formó parte de la Resistencia. Y nosotros, seis niños, con mi madre sosteniendo al más pequeño en brazos, partimos a pie hacia la colina donde, protegidos por un párroco, nos escondimos”.

Decidí -para consternación de colegas, superiores y amigos- aceptar el puesto de director de la sala de mujeres del hospital psiquiátrico de Novara. Cuando entré, vi enormes jardines en el exterior. Un silencio absoluto me acompañó. Y aunque era invierno, las ventanas del hospital estaban abiertas de par en par. Con los pacientes mirando hacia fuera”.

La prueba de las 5 heridas del alma

Si estás fatigado por el sufrimiento emocional, por cualquier herida del pasado, por cualquier carga que arrastre tu alma, en estas páginas encontrarás el camino sencillo e inmediato para liberarte de las emociones tóxicas y de los pensamientos negativos que te impiden ser feliz.

En esta guía he seleccionado 3 estrategias eficaces que, en mi profesión (soy psicólogo y psicoterapeuta), me han permitido ayudar a cientos de personas a superar rápidamente un sufrimiento que se consideraba inabarcable, a recuperar la alegría de vivir y un bienestar inesperado.

Se lo digo porque conozco bien estas zonas. Lamentablemente, estos enfoques corren el riesgo de alejar a las personas de la búsqueda de ayuda profesional y de alargar estas molestias durante mucho tiempo, a menudo incluso durante toda la vida.

En el curso de mi formación personal y profesional, intenté encontrar una solución y desarrollar un método que pudiera conciliar lo positivo de dos grandes esferas demasiado alejadas pero cuya eficacia reconocía:

Las heridas del alma te cambian

“En una época en la que hemos perdido nuestra alma colectiva y personal, Tenzin Wangyal nos ofrece una brújula infalible para encontrar nuestro yo original y completo. Lee este libro y encuentra el camino de vuelta a la salud y la plenitud”. Alberto Villoldo, autor de One Spirit Medicine

“El año pasado, cuando mi familia y yo acabábamos de mudarnos al norte de California, fui a dar un paseo al puerto deportivo de Berkeley, junto a la bahía de San Francisco. Disfrutando del aire fresco y de la luz chispeante, miré al cielo. De repente, sentí una fuerte experiencia de apertura, sintiéndome en estrecho contacto con mi espacio sagrado interior. De mis ojos brotaron lágrimas espontáneas. Sentí que la naturaleza me ayudaba a reconocer el tesoro interior de mi ser, mi auténtico yo. A través de los portales de mis sentidos, el entorno natural me ayudaba a establecer esa conexión”.

De redacción sencilla, un poco repetitiva pero hace que se entiendan bien los conceptos que propone. Ofrece ejercicios prácticos expuestos de forma clara, ya que, como en cualquier práctica, para ver resultados hay que esforzarse de forma constante…

Síntomas de malestar emocional

Y acoger lo que viene, sea lo que sea, sin juzgarlo y sin el deseo de alejarlo. Notarás cómo surge el sentimiento (quizás incluso te abrume), cómo se mantiene y cómo, finalmente, se va.

Incluso durante el día, cuando puedas, reconecta con tu espacio interior, siente las sensaciones de tu cuerpo y los pensamientos de tu mente sin juzgarlos. Poco a poco te sentirás cada vez mejor contigo mismo, como si fueras (y eres) tu propio mejor amigo.