¿Que me impide fortalecer mi autoestima?

Ejercicios de psicoterapia de autoestima

Autoestima: ¿quieres saber cómo mejorarla rápidamente? Prepárate porque el título de este artículo bien podría ser todo lo que siempre quisiste saber sobre la autoestima y nunca te dijeron.

Las personas con baja autoestima experimentan momentos de extrema euforia cuando todo va bien, pero en cuanto algo va mal, su autoestima baja rápidamente, lo que les lleva a dejarse influenciar fácilmente y a no apoyar ni defender sus opiniones.

De hecho, muy a menudo las personas vinculan su autoestima a tres elementos que no tienen nada que ver con la autoestima: los logros, la comparación con los demás y el estilo de vida.

Aspecto físico de baja autoestima

Todos pasamos por altibajos, periodos en los que nuestra autoestima cae en picado hasta el fondo de los tacones: una decepción laboral, una relación amorosa que se acaba, una amistad traicionada, la sensación de no poder alcanzar nuestros objetivos vitales o no tener suficiente suerte.

La autoestima se forma con las experiencias exitosas, con los pequeños grandes retos superados, con la palmadita en la espalda de tu amigo que te dice que lo has hecho bien. El nivel de autoestima tiene mucho que ver con la relación que el niño tiene con sus padres, con el apoyo que recibe de ellos y no con los juicios y reproches.

Enumera en una hoja de papel lo que has conseguido en la vida y que tiene valor para ti. Por ejemplo: su carrera laboral, su carrera como estudiante, sus logros personales y familiares, ser padre o madre, hacer voluntariado, un doctorado et cet. Todo lo que has conseguido que tenga valor para ti.

Enumera un poco tus miedos, esas pequeñas y grandes timideces que te impiden hacer algo, como comer solo en un restaurante, hablar con desconocidos, tomar la iniciativa en el trabajo, abrirte y confiar. Los ejemplos son muchos.

Prueba de baja autoestima

La devaluación, en cambio, se refiere al estado en el que un individuo nunca se siente igual y se siente constantemente inadecuado cuando se enfrenta a las tareas. Por eso, la persona que se desvaloriza experimenta cada fracaso a nivel personal, ya que sólo se atribuye a sí misma sus fracasos.

Intenta ser comprensivo contigo mismo, como lo harías con un amigo tuyo, porque la conciencia de nosotros y lo que pensamos de nuestra persona también proviene del lenguaje que utilizamos para describirnos, desde las palabras que pronunciamos hasta nuestro comportamiento.

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La baja autoestima se achaca a los padres

La autoestima y el amor están vinculados desde el principio hasta el final de una historia, porque evita la complacencia, aumenta la confianza en el planteamiento, mitiga las expectativas negativas y apoya la creencia de que uno es tratado con respeto y amor. Para amar a alguien hay que amarse primero a uno mismo.

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