¿Cómo hacer que funcionen los mantras?

Los mantras son peligrosos

Los mantras son sílabas sagradas, palabras o versos enteros de la antigua lengua sánscrita india. Existen desde hace miles de años. Los mantras tienen su origen en los primeros pueblos de la India, Mongolia y el Tíbet, cuyos videntes chamanes se dieron cuenta desde el principio de los efectos positivos de los ritmos de los tambores. Tradicionalmente, se transmitían de un maestro a su alumno en este momento.

Hoy en día, hay millones de mantras diferentes para todo tipo de situaciones de la vida a los que recurrir. Sin embargo, se dividen a grandes rasgos en dos supergrupos diferentes de versos sagrados: los llamados mantras Moksha y Siddhi. Los mantras de Moksha están destinados a conducir a la liberación y la iluminación, como el famoso Mantra OM. Los mantras Siddhi, por otro lado, están destinados a liberar ciertos poderes y energías, por ejemplo, mantras de protección y curación.

En este mantra queda clara una gran filosofía básica del yoga: todos somos uno y estamos conectados. Este mantra nos recuerda que podemos contribuir al bien común con nuestras palabras y acciones, y deja clara la importancia de la atención plena y la empatía.

Mantras milagrosos

De hecho hay algunas tradiciones, como en el mantra de Tara Verde (Om Tare Tuttare Ture Soha) que me gusta mucho, o el mantra de Tara Blanca, en el que se dice que para que tenga efecto, en el caso de Tara Blanca para ayudar a alguien a sanar, se le dedica todo un Mala, y así todo un ciclo de ciento ocho.

Observo que esto de los ciento ocho se repite un poco para todos los mantras, y que incluso los mantras que no son tradicionalmente budistas o hindúes, como el Ho’oponopono, y que por tanto pertenecen a una tradición completamente diferente, se repiten igualmente ciento ocho veces.

Volviendo a la pregunta principal de “cuántas veces hay que repetir un mantra”, resumiría diciendo que no hay que preocuparse demasiado por ello, también porque al contarlos, si no tienes un rosario o un mala, corres el riesgo de perderte por el camino; y por eso te aconsejo que escuches a tu corazón, el tiempo que tengas disponible o las ganas que tengas de hacerlo.

Yo, por ejemplo, estaba leyendo el comentario de una alumna mía a la que tengo cariño, que me había pedido un mantra para conseguir una cosa concreta, y aunque no suelo asignar mantras ya que prefiero la meditación silenciosa como la Vipassana, le recomendé uno que parecía encajar.

Mantras cortos

PARA LOS NIÑOS – Si están acostumbrados a oír a sus padres, los niños también utilizarán el mantra de forma espontánea. Anímales a repetirlo cuando estén a punto de “explotar” o cuando les espere una prueba difícil (cita con el dentista, primera salida nocturna, etc.).

Busca tu mantra, encuentra las palabras que resuenan en tu corazón y te dan el empujón adecuado, y repítelas mientras practicas yoga, durante las esperas o los tiempos muertos, o en los momentos difíciles. Te guiarán, como un faro, a través de las tormentas de la vida.

Mantra para repetir mentalmente

La meditación siempre ha sido una de esas cosas que siempre he querido probar. Justo el otro día conocí a una mujer que lleva años asistiendo a un Centro de Meditación y me explicó en un santiamén lo que he leído aquí. Ahora sólo tengo que probarlo y espero que pronto se convierta en un hábito.

Una vez, un maestro de meditación, en respuesta a las preguntas apremiantes de sus alumnos sobre la corrección de su práctica de meditación, respondió: “si al final de la meditación te sientes mejor que cuando la empezaste, has meditado correctamente, de lo contrario no has meditado en absoluto”.

Muy buen artículo. Hace algún tiempo, intenté investigar un poco para encontrar artículos y estudios científicos sobre los beneficios de la meditación. Si es de interés, está aquí: https://www.meditationsfromthetube.com/blog/24-benefits-of-meditation

– Si te duelen las piernas, puedes incluso sentarte en una silla, no importa, siempre que mantengas la espalda recta. Como en todas las cosas de la vida, la perfección se consigue con la práctica, evitando la dilación.