¿Cómo mejorar la autoestima La mente es maravillosa?

Ejercicios de autoestima psicoterapia

5) MEJORA DE TI MISMO: 4 libros en 1: Fuerza mental: Cómo aumentar la confianza y la autoestima, Inteligencia emocional: Cómo gestionar las emociones, Terapia cognitivo-conductual, PNL, Psicología oscura y Manipulación de Ryan J.D. Goleman

– FORTALEZA MENTAL: Mejorar uno mismo, su vida desarrollando hábitos exitosos, aumentando la confianza, la autoestima y la disciplina| Gestionar las emociones convirtiendo el pensamiento negativo en positivo

– INTELIGENCIA EMOCIONAL: Comprender y gestionar las emociones, la ira y la ansiedad para mejorar la persona y la pareja. Cómo convertir el pensamiento negativo en positivo, aumentando el carisma y la autoestima.

– TERAPIA COGNITIVA DEL COMPORTAMIENTO (TCC): Técnicas de reprogramación mental: Mejora de la autoconfianza y la autoestima| Manejo de la ira, la ansiedad, el estrés y la depresión mediante la eliminación de los pensamientos negativos.

– PSICOLOGÍA NEGRA Y MANIPULACIÓN: El arte de la persuasión mental y la PNL oscura| Técnicas secretas de comunicación persuasiva, lenguaje corporal y control mental| Convencer e influir.

Qué es la autoestima

Las nubes producen lluvia sin nuestro permiso, el sol sale y se pone sin pedir permiso, y el invierno llega inexorablemente con vientos fríos, nieve y escarcha, y no podemos hacer nada al respecto, sólo podemos protegernos.

Al centrarnos en nuestros problemas, nuestras desgracias, nuestros males, atraemos otros problemas, otras desgracias y otros males. Al herirnos a nosotros mismos, dañamos mortalmente nuestra mente inconsciente, nuestro cuerpo, y atraemos más problemas.

Siempre que pensamos en los asuntos de los demás en lugar de en los nuestros, cuando arremetemos contra Dios, contra los padres, contra la pareja, contra el director de la oficina, contra los compañeros, contra los políticos que, en el mejor de los casos, son corruptos y oportunistas, y contra las inclemencias del tiempo… nos comportamos de forma irresponsable y provocamos ansiedad, frustración, contracciones dolorosas y enfermedad.

En cuanto imaginamos algo malo que nos puede pasar a nosotros o a nuestros seres queridos, se desencadena la ansiedad y el miedo y, a veces, incluso el pánico porque experimentamos el hecho imaginado como si fuera cierto e inminente.

Prueba de autoestima

¿Cuáles pueden ser las causas de la falta de autoestima? Algunos autores sostienen que la autoestima se origina en una comparación de la percepción de “cómo soy” frente a “cómo me gustaría ser”. Según varios autores, la autoestima está determinada por información objetiva y subjetiva referida a tres tipos de yo:

Otro paso se refiere al yo ideal. Esto implica recibir ayuda para revisar los propios ideales, ambiciones y aspiraciones. Así pues, trabajar la imagen de uno mismo: muy a menudo nos armamos de buenas intenciones y determinación (quiero perder peso, quiero dejar de fumar, etc.) pero si no cambiamos primero la imagen que tenemos de nosotros mismos tenderemos inconscientemente a sabotearnos.

Cómo aumentar la autoestima en el amor

¿Cuántas veces te has preguntado cómo aumentar la autoestima? Le pasa a todo el mundo, tarde o temprano. Te pones delante del espejo, te enfrentas a lo que eres y te das cuenta de que tu peor enemigo eres tú mismo.

Estas no son mis palabras, sino las de Confucio, el gran filósofo chino que se cree que vivió entre los siglos VI y V antes de Cristo. Así que piensa en el tiempo que llevamos preguntándonos, humanamente hablando, sobre el problema de la autoestima.

Tienes que empezar a escuchar tus emociones cuando haces algo, cuando te relacionas con los demás, cuando te enfrentas a un reto. Tienes que empezar a reconocer y escuchar tu voz interior y ser honesto contigo mismo, queriéndote. Esto se traduce en juzgar y sopesar tus errores sin reírte de ti mismo, sino con indulgencia y comprensión.