¿Cómo medir la autoestima de una persona?
Remedios para la baja autoestima
La autoconciencia, la confianza en uno mismo y la autoaceptación (o el amor propio) suelen considerarse lo mismo que la autoestima, aunque cada uno de estos conceptos engloba diferentes aspectos y matices de la autopercepción. Si quieres aumentar tu autoestima, tendrás que trabajar todos estos puntos juntos.
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Te presentamos una serie de hábitos que, día a día, te ayudarán a aumentar tu autoestima a largo plazo, a incrementar tu satisfacción personal y a aumentar tu éxito.
Baja autoestima: síntomas
La devaluación, en cambio, se refiere al estado en el que un individuo nunca se siente igual y se siente constantemente inadecuado cuando se enfrenta a las tareas. Por eso, la persona que se desvaloriza experimenta cada fracaso a nivel personal, ya que sólo se atribuye a sí misma sus propios fracasos.
Intenta ser comprensivo contigo mismo, como lo harías con un amigo tuyo, porque la conciencia de nosotros y lo que pensamos de nuestra persona también proviene del lenguaje que utilizamos para describirnos, desde las palabras que pronunciamos hasta nuestro comportamiento.
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Autoestima media-baja
¡Veo progresos! Me doy cuenta de que estoy trabajando en una buena parte de los 16 puntos, ¡unos buenos 16 puntos! – y empecé a hacerlo poco a poco, así que a estas alturas muchos son hábitos y puedo decir que no me he dado cuenta de cómo se han convertido en hábitos.
En resumen, no he hecho la lista para tener razón, no me importa. Sólo quería decir que muchos de los puntos indican que obtengo satisfacción y autoestima al lograr algo y a eso me refería con éxito, espero que quede claro.
Los 16 puntos son muy útiles, y me preguntaba si hay otros junto a estos que aumenten la autoestima independientemente de lo que consiga, simplemente por existir. Creo que la gratitud es una de ellas, y en menor medida, algunas de las otras ( como la lectura) te abren la mente y te ayudan a apreciarte por lo que eres.
También incluiría en la lista los ejercicios de respiración porque me están resultando realmente efectivos… He descubierto que hay diferentes para distintos casos y no ocupan demasiado tiempo, ¡incluso sólo tres minutos!
La baja autoestima se achaca a los padres
En otras situaciones, por el contrario, las personas han desarrollado una baja autoestima debido a acontecimientos especialmente desagradables que han deteriorado su imagen de sí mismas. Por ejemplo, las que han sufrido acoso escolar, las mujeres que han sido víctimas de hombres manipuladores y violentos, las que viven con enfermedades físicas graves.
Si cada fracaso se convierte en otro intento de crucificar tu conducta, nunca lograrás nada bueno. Los fracasos le ocurren a todo el mundo, incluso a los que admiras en secreto. Vuelve a evaluarlos como una forma de equilibrar tus habilidades y averiguar cómo ajustar tu tiro la próxima vez.
Estos son nuestros consejos para intentar ganar más dominio y confianza en uno mismo. ¿Qué haces para mejorar tu vida cada día? Comparta sus ideas con nosotros.
