¿Por que trabajar el amor propio?

Ejercicios de autoestima psicoterapia

Tus reacciones instintivas, racionales, lógicas, totalmente emocionales… sirven con el tiempo para perfilar tu carácter. En la agenda también puedes comprobar la evolución de tu progreso, cuánto estás avanzando con respecto a tus planes y objetivos.

No digo que haya que tomar medidas inmediatas (aunque sería mejor quitarse el retraso de encima), pero por regla general, los cambios no son fáciles, ni se producen de repente. Están formados por pequeños pasos que se van juntando uno tras otro y finalmente se cruza un puente hacia el otro lado.

Si deseas perder kilos, significa que te imaginas delgado, pero en concreto, ¿qué tipo de objetivos conlleva este deseo? ¿Son definitivos, intermedios? ¿Son factibles? ¿Corresponden realmente a los deseos? Piénsalo: puedes ser tan deseoso como vago.

Así que, para dar en la diana, tu objetivo de mejora debe partir de algo definido, identificado, claro. De lo contrario, no deja de ser más que un propósito, que no podrás poner en práctica porque no tienes la suficiente claridad de hacia dónde quieres ir.

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Además de la grave carencia de vitaminas A, B, C, D y F en el cerebro de mi interlocutor, llamaba la atención su necesidad de “aferrarse” a curiosas y creativas justificaciones morales para decirse a sí mismo que estaba “siempre en marcha”, que tenía el control de su vida, que estaba preparado para que se lo llevara el viento, porque siempre caería de pie.

Mi fracaso profesional me llevó y me lleva a tener una baja autoestima e inevitablemente me lleva a estar resentida con todas las mujeres que en cambio han conseguido “triunfar”. Tener un buen aspecto ayuda mucho, pero no del todo.

De hecho, tener una voz firme y convencida puede tener algunos aspectos positivos. En cuanto al punto 2, por otro lado, creo que es importante, pero sinceramente no sé cómo podemos “arreglar” la imagen ganadora que tenemos de nosotros mismos.

En el contexto en el que has incluido el mensaje, es decir, el de la autoestima, estoy totalmente de acuerdo en que el cuidado de la apariencia juega un papel importante, aunque secundario en comparación con muchos otros.

Frases sobre la autoestima

Tal vez le resulte difícil estar a la altura de lo que los demás esperan de usted o de sus propias expectativas. El estrés y los acontecimientos vitales difíciles, como una enfermedad grave o un duelo, pueden tener un efecto negativo en la autoestima.

Para aumentar tu autoestima, empieza a tomar nota de estos pensamientos negativos y escríbelos en un papel o en un diario. Pregúntate cuándo empezaste a tener estos pensamientos. A continuación, empieza a anotar algunas pruebas que cuestionen estas creencias negativas.

Escribe otras cosas positivas sobre ti, como “soy una persona en la que los demás confían”, y luego escribe también algunas cosas positivas que los demás digan de ti. Ponga su lista en algún lugar donde pueda verla. De este modo, puedes seguir recordándote a ti mismo que estás bien.

Cómo aumentar la autoestima en el amor

La devaluación, en cambio, se refiere al estado en el que un individuo nunca se siente igual y siente que es constantemente inadecuado cuando se enfrenta a las tareas. Por eso, la persona que se desvaloriza experimenta cada fracaso a nivel personal, ya que sólo se atribuye a sí misma sus propios fracasos.

Intenta ser comprensivo contigo mismo, como lo harías con un amigo tuyo, porque la conciencia de nosotros y lo que pensamos de nuestra persona también proviene del lenguaje que utilizamos para describirnos, desde las palabras que pronunciamos hasta nuestro comportamiento.

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