¿Por qué siento miedo al cambio?

Ansiedad por el cambio de vida

No sólo los cambios connotados por un signo negativo son aterradores: pasajes como el matrimonio o el nacimiento de un hijo pueden generar ansiedad y temor, e incluso el florecimiento de un nuevo amor abrumador. Porque sitúa al individuo en un papel diferente, y por tanto desconocido, que antes.

Por supuesto, no todos los cambios son buenos para ti: los dañinos no ayudan porque no permiten que tus recursos psicológicos funcionen, ya que inducen un debilitamiento excesivo. Los estímulos para el cambio están bien, por supuesto, pero no los trastornos.

Miedo a cambiar de psicología

En este caso, la amenaza de dolor y la amenaza de placer son equivalentes, generando una situación de conflicto a la espera de algún indicio que incline la balanza hacia uno u otro lado.

Para el psicoanálisis, los miedos surgen cuando los pensamientos agresivos o sexuales están presentes y son censurados. Estos pensamientos amenazan con emerger del inconsciente, por lo que se activan una serie de mecanismos de defensa que dan como resultado el desplazamiento de la ansiedad desde la pulsión temida a un objeto o situación externa que tenga alguna conexión simbólica con ella.

Miedo al cambio en el amor

¿Una segunda causa del miedo al cambio? Como se puede deducir fácilmente de lo que se acaba de decir, la presencia de una baja autoestima, acompañada de una baja confianza en sí mismo y del miedo al fracaso.

Lo que se ha dicho hasta ahora sobre el cambio, los factores que intervienen y el modelo que se acaba de esbozar, nos hace ver lo complejo y difícil que es el proceso de cambio, sobre todo a nivel personal.

Con la ayuda de un psicoterapeuta profesional o un coach psicológico, podemos desafiarnos a nosotros mismos para superar nuestro reto, nuestro miedo y las respuestas físicas y mentales asociadas.

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Depresión del cambio

Suele ocurrir que cuando uno desea con fuerza un cambio en su vida, empiezan a surgir en su mente dudas e incertidumbres que impiden cualquier acción que pueda conducir a algo mejor.

¿Cómo evitar que uno se encuentre bloqueado por sus miedos o paralizado ante las decisiones que debe tomar? ¿Cómo dejar de posponer las decisiones y acciones importantes que pueden generar los cambios deseados?  ¿Qué hacer cuando las inseguridades se interponen en el camino del cambio?

Imagina cómo podría empeorar en 6 meses..1 año..10 años.. Qué pasaría si sigues sin cambiar tu condición actual de insatisfacción y sufrimiento.

Para ello, intente cambiar su enfoque hacia “lo que” puede hacer realmente para abordar la situación que desea cambiar, en lugar de dirigir sus pensamientos a “por qué” las cosas van de una manera determinada.

Los hallazgos sobre el funcionamiento y la creación de hábitos hablan de los factores, nada racionales, que entran en juego en los procesos de decisión y los impulsos que actúan sobre nuestro comportamiento.